During sports, professional athletes or people who love sports use bande de kinésiologie for the knee to prevent, support, or heal knee problems. It protects the knee joint while improving performance and reducing the risk of serious injury. When you injure your knee, it’s essential to know which sports injury tape strip is suitable for you and the correct way to use it to help you on the road to recovery.
Il existe de nombreux types de bande de kinésiologie en coton for the knee on the market, and it can be difficult for the uninitiated to know how to buy the proper and effective therapy tape. If you want to learn how to tape your knees safely and effectively and find the best tape for you, read this article in detail. We’ll cover kinesiology tape for various knee problems， and how to use it effectively. So your knees can rest easily and do the sports you love.
Certaines des blessures au genou les plus courantes comprennent :
Blessure du LCA
Une blessure au LCA est une déchirure du ligament croisé antérieur (LCA) – l'un des quatre ligaments qui relient votre tibia à votre fémur. Une blessure au LCA est répandue chez les personnes qui jouent au basket-ball, au football ou à d’autres sports et nécessite des changements brusques de direction.
Fractures
Les os du genou, y compris la rotule (rotule), peuvent être brisés lors de chutes ou d'accidents de voiture. De plus, les personnes dont les os ont été affaiblis par l'ostéoporose peuvent parfois subir une fracture du genou simplement en faisant un faux pas.
Ménisque déchiré
Le ménisque est le cartilage dur et caoutchouteux qui agit comme un amortisseur entre le tibia et le fémur. Il peut être déchiré si vous tordez soudainement votre genou tout en portant votre poids.
Bursite du genou
Certaines blessures au genou peuvent provoquer une inflammation de la bourse séreuse, provoquant un gonflement à l'avant du genou. La bursite survient lorsque votre bourse devient fréquemment irritée, endommagée ou infectée et produit trop de liquide.
Tendinite rotulienne
La tendinite provoque une irritation et une inflammation d’un ou plusieurs tendons – les tissus fibreux épais qui attachent les muscles aux os. Les coureurs, les skieurs, les cyclistes et les personnes pratiquant des sports et des activités de saut d'obstacles peuvent développer une tendinite rotulienne.
Alors, comment prévenir et soulager la douleur dans diverses zones du genou ? La plupart des gens choisissent d'utiliser bande de kinésiologie for the knee.
Qu'est-ce que bande de kinésiologie pour le genou?
Kinesiology tape for the knee is a muscle pain strip made from materials like cotton and spandex. It’s very stretchy and lightweight to the touch. It’s close to the skin and comfortable and often used in sports and physical therapy to support muscles and joints and aid recovery. For the patella or kneecap, kinesiology tape for the knee can be applied in specific ways to provide support, improve circulation, and relieve pain associated with conditions such as patellar tracking disorder or patellar tendonitis.
What does kinesiology tape for the knee do to your knees?
1. Soulager la douleur et l’inconfort
Your knees play an important role when your body moves. If injured, other muscle groups (such as the lower back or thighs) will have to pick up the slack, which can cause a chain reaction of stiffness and pain in multiple areas of the body. Therefore, muscle pain strips can help relieve knee pain while relieving or reducing pain elsewhere.
2. Réduisez le risque de subir d’autres blessures
Knee pain is just one of many problems that can arise with your knees, and since knees are a combination of strength and fragility, more problems can quickly develop if you’re not careful. The kinesiology tape for knee supports and protects your knee as you move, helping you avoid aggravating existing injuries or causing new ones.
How to use kinesiology tape for the knee to relieve knee pain?
Assurez-vous que la peau de vos genoux et autour de ceux-ci est propre et sèche.
1. Coupez deux morceaux de bandes de ruban adhésif pour blessures sportives d'environ 25 cm de long (la longueur est déterminée en fonction du genou) et assurez-vous que les bords sont arrondis.
2. Asseyez-vous (ou la personne que vous soignez) sur un tabouret et pliez les genoux à angle droit (90 degrés).
3. Peel off the backing of the first 3 cm of kinesiology tape for the knee and tape it to the top of the kneecap, just above the inside of the knee joint.
Once secured, stretch the kinesiology tape for the knee to 65% elasticity and apply it to the inside of the knee joint.
4. Retirez une partie de la deuxième bandelette antidouleur musculaire pour la fixer, étirez-la jusqu'au 65% et enroulez-la autour de l'avant de la rotule.
5. Wipe along the muscle pain strip surface to activate the adhesive.
View kinesiology tape for knee video
Comment scotcher votre genou pour aligner la rotule ?
Assurez-vous que la peau de vos genoux et autour de ceux-ci est propre et sèche.
1. Prepare one Y-shaped and two L-shaped kinesiology tapes for the knee (please measure the knee for the specific length and compare it with the picture).
2. Asseyez-vous (ou la personne que vous soignez) sur un banc et pliez les genoux.
3. Décollez 3 cm du support inférieur du ruban Y et fixez-le au milieu de la cuisse. Étirez les extrémités restantes du ruban thérapeutique 30% le long des extrémités gauche et droite de la rotule pour les ajuster.
4. Tear off the front ends of the two L-shaped kinesiology tapes for the knee and fix them under the patella. Stretch 50% to the left and right sides to fix the patella.
5. Wipe the sports injury tape strips surface to activate the adhesive.
Comment retirer en toute sécurité la bande de kinésiologie pour le genou?
1. Kinesiology tape for the knee usually has an adhesive different from ruban athlétique rigide, which is heat-activated. To remove the therapy tape comfortably without disturbing the knee joint, it is recommended to apply oil (for example, olive or baby oil). Rub the oil into and around the therapy tape adhesive to reduce stickiness and leave it on for at least 15 minutes. After applying the oil, the kinesiology tape should come off quickly from the skin in a warm shower or with warm water and a sponge.
2. Retirez la bande de douleur musculaire lentement et soigneusement pour éviter d'irriter la peau. La meilleure méthode consiste à remettre en place la bande de ruban adhésif pour blessures sportives plutôt que de la retirer de la peau. Pour réduire l'inconfort, appuyez sur la peau tout en retirant la bande antidouleur musculaire dans le sens opposé.
Read on to learn more about comment utiliser la bande de kinésiologie on your knees to address various conditions.
Looking for the cheapest kinesiology tape?
The cheapest kinesiology tape is of course in the factory. The cheapest kinesiology tape is the one without the middleman who makes the difference. For example, AUPCON. The leading fabricant de bandes de kinésiologie in China. Contact us now to get wholesale prices.
