La bande de kinésiologie bas du dos est une bande musculaire utilisée sur la taille pour soulager les douleurs musculaires. C'est l'une des bandes corporelles les plus couramment utilisées par les physiothérapeutes. C'est un ruban adhésif.
Dans le travail et la vie quotidienne d'aujourd'hui, au fil du temps, qu'il s'agisse de sportifs, de travailleurs manuels ou d'employés de bureau, la fréquence des lombalgies augmente. Aujourd'hui, comprenons brièvement et en profondeur la lombalgie et ses mesures de prévention
Qu'est-ce que le inférieur mal au dos?
Le muscle lombaire est situé au milieu du haut et du bas du corps humain et est le seul muscle qui relie les parties supérieure et inférieure du corps humain. Ce n'est pas seulement le muscle stabilisateur du corps humain, mais aussi le principal muscle moteur du corps humain.
Une mauvaise position assise peut entraîner des modifications de la courbure physiologique de la colonne lombaire. Au fil du temps, les muscles qui maintiennent la stabilité de la colonne vertébrale augmentent la charge. Maintenir une posture assise pendant une longue période peut provoquer des tensions dans les muscles et les tissus fascias du bas du dos, entraînant un stress insupportable sur les muscles et les tissus fascias affectés, entraînant des blessures, une inflammation et des douleurs lombaires.
Vous pouvez également utiliser de la bande de kinésiologie pour le bas du dos pour soulager les douleurs lombaires, en plus de maintenir une posture assise correcte et un massage relaxant.
La cause de Douleur dans le bas du dos
La douleur au bas du dos est communément appelée fatigue musculaire. Certaines des causes les plus courantes de douleurs lombaires comprennent :
1. Mauvaise posture
2. Les mouvements brusques exercent une forte pression sur le dos
3. Soulever des objets lourds, surtout lorsqu'ils sont tordus pendant le levage
4. Haltérophilie ou autres activités sportives qui provoquent une pression sur le bas du dos.
Symptômes de la lombalgie
Certains symptômes de douleur au bas du dos comprennent:
1. Légère douleur dans le bas du dos
2. La douleur brûlante du bas du dos à l'arrière des cuisses
3. Crampes musculaires dans le bas du dos et les fesses
4. Douleur qui s'aggrave lorsque vous êtes debout ou assis pendant une longue période
5. Difficulté à se tenir debout en position assise
Comment empêcher douleur dans le bas du dos
La chose la plus importante pour prévenir les douleurs lombaires est de faire attention au renforcement des exercices de musculation de la taille et au maintien d'une posture assise correcte. Notez également que :
1. Prévenir l'humidité, le froid et le froid
Ne dormez pas nonchalamment dans des endroits humides. Selon les changements climatiques, ajoutez plus de vêtements à tout moment. Après avoir transpiré ou été mouillé, changez de vêtements mouillés ou séchez le corps en temps opportun.
2. Lors d'activités sportives ou intenses
Soyez prêt pour les activités.
3. Corriger une mauvaise posture de travail
Par exemple, se pencher trop longtemps ou s'asseoir trop bas sur le bureau. Après être resté assis raide pendant une heure, vous devez changer de posture. Dans le même temps, un coussin avec des protubérances à la taille peut être utilisé pour soulager la pression sur la taille, ce qui aide à éviter les tensions musculaires lombaires. Lorsque vous transportez des objets lourds, penchez légèrement la poitrine et la taille vers l'avant, pliez légèrement les hanches et les genoux, marchez régulièrement et ne faites pas de grands pas.
4. Prévention du surmenage
En tant que centre du mouvement humain, une fatigue excessive de la taille entraîne inévitablement des blessures et des douleurs au bas du dos. Par conséquent, il est important de prêter attention au travail et aux loisirs dans diverses tâches ou travaux.
En plus de cela, vous pouvez également utiliser du ruban de kinésiologie dans le bas du dos pour prévenir, le ruban de kinésiologie dans le bas du dos vous aidera à maintenir une bonne posture assise pendant l'utilisation, car il est attaché dans une direction fixe, de sorte qu'il peut être invisible et affecter votre posture assise. Une mauvaise position assise peut faire plier le ruban et une gêne dorsale peut vous faire penser immédiatement à vous asseoir droit.
L'effet de bande de kinésiologie bas du dos?
La bande de kinésiologie dans le bas du dos est une bande respirante ultra-fine avec élasticité, qui a différentes largeurs, couleurs et élasticité. Il peut être découpé en différentes formes selon les besoins et appliqué sur la peau, les muscles et les articulations qui nécessitent un traitement. Il peut aider les muscles et les articulations à effectuer des ajustements positifs, jouant un rôle de soutien et de stabilisation. La bande de kinésiologie produit une pression et une tension sur la peau, stimule le mécanorécepteur et favorise la circulation sanguine et lymphatique. En même temps, il peut améliorer considérablement les angles d'extension antérieure, postérieure et de flexion latérale de la colonne lombaire, augmenter l'amplitude de mouvement des articulations lombaires, réduire la douleur et augmenter l'apport proprioceptif.
Comment utiliser la bande de kinésiologie bas du dos ?
Avant de commencer à utiliser, nous devons d'abord préparer bande de kinésiologie bas du dos et des ciseaux à bande de kinésiologie. Si vous n'avez pas d'expérience pertinente, il est recommandé de consulter un professionnel pour obtenir de l'aide.
Tout d'abord, inclinez légèrement le corps vers l'avant pour maintenir les muscles du dos dans un état étiré.
Déchirez une extrémité de la première bande de kinésiologie bas du dos et fixez-le en position basse sur le côté gauche du dos. Étirez et étendez la bande de kinésiologie dans le bas du dos, en suivant la direction des muscles du dos, et attachez-la aux muscles verticaux de la colonne vertébrale.
De même, fixez la deuxième bande de kinésiologie en bas du dos sur le côté inférieur droit du dos, suivez la direction des muscles du dos, étirez et étendez le patch, attachez-le aux muscles verticaux de la colonne vertébrale.
Étendez complètement la troisième bande de kinésiologie dans le bas du dos et fixez-la horizontalement au bas des deux bandes de kinésiologie pour vous assurer que les bandes de kinésiologie longitudinales maintiennent l'adhérence.
Où acheter du ruban de kinésiologie pour le bas du dos ?
Les bandes de kinésiologie pour le bas du dos sont désormais très courantes et il existe de nombreuses marques et fabricants différents. Vous pouvez souvent voir des gens l’utiliser dans différents scénarios. Nous disposons généralement de nombreux canaux d'achat, y compris des canaux hors ligne tels que les hôpitaux, les centres de fitness, les supermarchés et les magasins de physiothérapie ; Les achats en ligne peuvent être effectués sur des plateformes en ligne, telles qu'Amazon, WalMart, Alibaba, etc. Cependant, si vous ne connaissez pas le secteur, vous devez identifier des fabricants ou des fournisseurs professionnels, comme Aupcon, qui est un fabricant de marque axé sur les bandes de kinésiologie. , avec un contrôle de qualité strict, une bonne réputation dans l'industrie et une bonne réputation auprès des clients. Si vous êtes intéressé, vous pouvez l'apprendre et l'essayer ~
