During sports, professional athletes or people who love sports use kinesiologie tape for the knee to prevent, support, or heal knee problems. It protects the knee joint while improving performance and reducing the risk of serious injury. When you injure your knee, it’s essential to know which sports injury tape strip is suitable for you and the correct way to use it to help you on the road to recovery.
Er zijn veel soorten katoenen kinesiologietape for the knee on the market, and it can be difficult for the uninitiated to know how to buy the proper and effective therapy tape. If you want to learn how to tape your knees safely and effectively and find the best tape for you, read this article in detail. We’ll cover kinesiology tape for various knee problems， and how to use it effectively. So your knees can rest easily and do the sports you love.
Enkele van de meest voorkomende knieblessures zijn:
ACL-blessure
Een VKB-blessure is een scheur in de voorste kruisband (VKB) - een van de vier ligamenten die uw scheenbeen met uw dijbeen verbinden. Een VKB-blessure komt veel voor bij mensen die basketbal, voetbal of andere sporten beoefenen en vereist plotselinge richtingsveranderingen.
Breuken
De kniebotten, inclusief de knieschijf (patella), kunnen breken tijdens vallen of auto-ongelukken. Ook kunnen mensen van wie de botten zijn verzwakt door osteoporose soms een kniefractuur oplopen door eenvoudigweg een verkeerde stap te zetten.
Gescheurde meniscus
De meniscus is het taaie, rubberachtige kraakbeen dat fungeert als schokdemper tussen je scheenbeen en dijbeen. Het kan scheuren als u plotseling uw knie verdraait terwijl u gewicht draagt.
Bursitis van de knie
Sommige knieblessures kunnen ervoor zorgen dat de slijmbeurs ontstoken raakt, waardoor zwelling aan de voorkant van de knie ontstaat. Bursitis treedt op wanneer uw slijmbeurs vaak geïrriteerd, beschadigd of geïnfecteerd raakt en te veel vocht produceert.
Patellaire tendinitis
Tendinitis veroorzaakt irritatie en ontsteking van een of meer pezen: het dikke, vezelige weefsel dat spieren aan botten hecht. Hardlopers, skiërs, fietsers en degenen die betrokken zijn bij springsporten en -activiteiten kunnen patellapeesontsteking ontwikkelen.
Dus, hoe voorkom en verlicht je pijn in verschillende kniegebieden? De meeste mensen kiezen ervoor om te gebruiken kinesiologie tape for the knee.
Wat is kinesiologietape voor de knie?
Kinesiology tape for the knee is a muscle pain strip made from materials like cotton and spandex. It’s very stretchy and lightweight to the touch. It’s close to the skin and comfortable and often used in sports and physical therapy to support muscles and joints and aid recovery. For the patella or kneecap, kinesiology tape for the knee can be applied in specific ways to provide support, improve circulation, and relieve pain associated with conditions such as patellar tracking disorder or patellar tendonitis.
What does kinesiology tape for the knee do to your knees?
1. Verlicht pijn en ongemak
Your knees play an important role when your body moves. If injured, other muscle groups (such as the lower back or thighs) will have to pick up the slack, which can cause a chain reaction of stiffness and pain in multiple areas of the body. Therefore, muscle pain strips can help relieve knee pain while relieving or reducing pain elsewhere.
2. Verklein de kans op ander letsel
Knee pain is just one of many problems that can arise with your knees, and since knees are a combination of strength and fragility, more problems can quickly develop if you’re not careful. The kinesiology tape for knee supports and protects your knee as you move, helping you avoid aggravating existing injuries or causing new ones.
How to use kinesiology tape for the knee to relieve knee pain?
Zorg ervoor dat de huid op en rond uw knieën schoon en droog is.
1. Knip twee stukken sportblessuretape van ongeveer 25 cm lang (de lengte wordt bepaald op basis van de knie) en zorg ervoor dat de randen afgerond zijn.
2. Ga zelf (of de persoon die u behandelt) op een kruk zitten en buig uw knieën in een rechte hoek (90 graden).
3. Peel off the backing of the first 3 cm of kinesiology tape for the knee and tape it to the top of the kneecap, just above the inside of the knee joint.
Once secured, stretch the kinesiology tape for the knee to 65% elasticity and apply it to the inside of the knee joint.
4. Verwijder een deel van de tweede spierpijnstrip om deze vast te zetten, rek deze uit tot 65% en wikkel deze om de voorkant van de knieschijf.
5. Wipe along the muscle pain strip surface to activate the adhesive.
View kinesiology tape for knee video
Hoe tape je je knie om de patella uit te lijnen?
Zorg ervoor dat de huid op en rond uw knieën schoon en droog is.
1. Prepare one Y-shaped and two L-shaped kinesiology tapes for the knee (please measure the knee for the specific length and compare it with the picture).
2. Ga zelf (of degene die u behandelt) op een bankje zitten en buig uw knieën.
3. Trek 3 cm van de Y-tape aan de onderkant af en bevestig deze halverwege het bovenbeen. Rek de resterende therapietape-uiteinden 30% langs de linker- en rechteruiteinden van de knieschijf zodat ze passen.
4. Tear off the front ends of the two L-shaped kinesiology tapes for the knee and fix them under the patella. Stretch 50% to the left and right sides to fix the patella.
5. Wipe the sports injury tape strips surface to activate the adhesive.
Hoe kinesiologietape veilig te verwijderen voor de knie?
1. Kinesiology tape for the knee usually has an adhesive different from stijve atletische tape, which is heat-activated. To remove the therapy tape comfortably without disturbing the knee joint, it is recommended to apply oil (for example, olive or baby oil). Rub the oil into and around the therapy tape adhesive to reduce stickiness and leave it on for at least 15 minutes. After applying the oil, the kinesiology tape should come off quickly from the skin in a warm shower or with warm water and a sponge.
2. Verwijder de spierpijnstrip langzaam en voorzichtig om irritatie van de huid te voorkomen. De beste methode is om de tapestrip voor sportblessures terug op zijn plaats te rollen in plaats van deze van de huid weg te trekken. Om ongemak te verminderen, drukt u op de huid terwijl u de spierpijnstrip in de tegenovergestelde richting verwijdert.
Read on to learn more about hoe kinesiologietape te gebruiken on your knees to address various conditions.
Looking for the cheapest kinesiology tape?
The cheapest kinesiology tape is of course in the factory. The cheapest kinesiology tape is the one without the middleman who makes the difference. For example, AUPCON. The leading fabrikant van kinesiologietape in China. Contact us now to get wholesale prices.
