Het tapen van benen is ook een essentiële stap voor hardlopers. Onder het jaarlijks toenemende aantal hardlopers zien we vaak dat veel hardlopers om verschillende redenen last hebben van diverse sportblessures, waarvan pijn aan de voor- en achterkant van de kuit er één is. Sommige mensen beschouwen het als eenvoudige vermoeidheid en pijn, maar ze weten niet dat het een sportblessure is die vaak over het hoofd wordt gezien: scheenbeen blessure.
Met scheenbeenblessures, kniepijn, plantaire fasciitis, peesschedeontsteking, spierpijn, een reeks reacties zal volgen. Het optreden van deze situatie betekent ook dat toekomstige sporten worden beïnvloed, wat veel ongemak in het leven met zich meebrengt. Er is nu echter een manier om dit probleem te voorkomen en te verlichten en dat is het gebruik van kinesiologie tape benen tapen. Het op de juiste manier op de benen plakken heeft een goed effect, dus steeds meer sporters en sportliefhebbers kiezen voor het tapen van benen om de benen te beschermen en de schade na het sporten te beperken.
wat is benen tapen
Het tapen van de benen wordt vaak gebruikt door sporters tijdens het sporten en fysieke activiteit om hun spieren en gewrichten te ondersteunen en te stabiliseren. Benen tapen is het proces van het aanbrengen van kinesiologietape op specifieke delen van het been om blessures te voorkomen, extra ondersteuning te bieden of herstel te bevorderen.
Hoe kinesiologie tape aan te brengen benen intapen？
De eerste zit vast aan de voorkant van de dijspiergroep en ondersteunt de quadriceps.
Stap 1: Buig uw knieën en meet de lengte van de patch, beginnend vanaf de onderkant van de patella tot 2/3 van de dij.
Stap 2: Bevestig eerst een stuk pleister op het uitstekende deel van de onderrand van de patella, rek de pleister lichtjes uit (je voelt dat de pleister uitgerekt is) en volg de spieren aan de voorkant van de dij (licht hol op de buitenkant van de dij) Plak van onder naar boven.
Stap 3: Laat ten slotte een stuk patch over en bevestig het op de dij, zowel aan de linker- als rechterkant, en uiteindelijk zal het een Y-vorm vertonen. Ten slotte is er geen spanning nodig om de begin- en einduiteinden van de patch vast te zetten. Wrijf het na het plakken heen en weer om het smelten van de lijm te vergemakkelijken en plak het gelijkmatig op de huid.
doet kinesiologie tape voor benen werk?
Kinesiologie tape voor benen is een niet-invasieve behandelmethode. De lichte en ademende pleister wordt op de huid geplakt en kan het menselijk lichaam stimuleren en zo fysiologische functies beïnvloeden en reguleren. Kinesiologie tape voor benen kan inwerken op zes belangrijke fysiologische systemen: huid (epidermis, dermis), zenuwen, fascia, spieren, gewrichten en bloedsomloop, lymfe, enz.
De huid is het grootste orgaan van het menselijk lichaam. Het is rijk aan verschillende sensorische receptoren en haarvaten. De huid van het menselijk lichaam zit vol sensorische receptoren. De sensorische zenuwen geven de signalen door aan de hersenen. Nadat ze door de hersenen zijn geïnterpreteerd, worden de signalen door de motorische zenuwen verzonden. waardoor het lichaam reageert.
Het gewicht en de dikte van de kinesiologie tape voor benen imiteert de huid van het menselijk lichaam. De speciale kleefmiddelsamenstelling en coatingmethode zorgen ervoor dat de pleister aan de huid hecht en toch blijft ademen. De pleister is elastisch en intrekbaar.
Wanneer de patch op de huid wordt aangebracht, zorgt het terugtrekken van de patch ervoor dat de huid plooit. Deze plooien kunnen de druk op de sensorische receptoren in de huid verminderen, pijn reguleren, de onderhuidse ruimte vergroten en de microcirculatie van onderhuidse microvaten en interstitiële vloeistof bevorderen. Daarom is het effect van het tapen van benen na een kinesiologietape-oefening nog steeds aanzienlijk en kan het spiervermoeidheid en pijn effectief verlichten.
hoe op te stijgen kinesiologische tape benen?
Na gebruik van de taping-benentape moet deze voorzichtig van de rand langs het been worden afgescheurd, vergeet niet om deze niet met geweld te verwijderen om het huidoppervlak niet te beschadigen.
Voor het verwijderen, moet u de benen van de kinesiologietape een paar minuten in water laten weken, of de benen van de kinesiologietape bevochtigen met een natte handdoek of lotion, en dan langzaam verwijderen, anders kan uw oppervlakkige huid worden afgescheurd, wat roodheid of huiduitslag veroorzaakt. Als je per ongeluk zo'n fout maakt en ervoor zorgt dat de huid eraf valt, maakt dat niet uit, want het is gewoon de oppervlakkige huid, er is geen speciale behandeling voor nodig en deze herstelt zich automatisch na een nachtje slapen.
