Hoe kun je hielspoor verlichten met kinesiologietape?
hielspoor
Naarmate we ouder worden, kunnen we botuitsteeksels of bothyperplasie in onze voeten ontwikkelen, maar botuitsteeksels veroorzaken niet direct pijn. Vaak wordt de druk op de hielzool direct overgebracht op het hielbeen nadat het hielkussenweefsel degenereert. Dit kan lokale ligamenten, fascia en periost stimuleren, wat congestie, oedeem, bothyperplasie en ossificatie kan veroorzaken, wat leidt tot roodheid, pijn en ontsteking door slijtage.
De kinesiologietape voor hielspoormethode in dit artikel ondersteunt de hiel en verlicht druk, zwelling, ontsteking en pijn.
Kinesiologietape TAPINGTIPS
- Reinig uw huid voor gebruik om de levensduur van de kinesiologietape voor hielspoor te verlengen.
- Om een goede pasvorm te garanderen, knipt u de vier hoeken af met een kinesiologietapeschaar. Zo voorkomt u dat ze eraf vallen.
- Raak de kleefzijde niet aan wanneer u de tape voor hielspoor aanbrengt, om te voorkomen dat de kleverigheid wordt beĆÆnvloed.
- Wrijf na het aanbrengen de tape voor hielspoor enkele malen over de tape, zodat deze goed hecht.
- Vermijd langdurig gebruik en vervang het binnen 3 tot 7 dagen.
- Niet aanbrengen op open wonden op de voeten.
Hoe kun je hielspoor verlichten met kinesiologietape?
Begin met het bevestigen van Ć©Ć©n uiteinde van de eerste kinesiologietape voor hielspoor aan de binnenkant van uw hiel.
Rek de kinesiologietape voor hielspoor 75% naar buiten en plak deze aan de buitenkant van de hiel.
Plak Ć©Ć©n kant van de tweede tape voor hielspoor aan de binnenkant van uw enkel.
Trek vervolgens het hielspoorlint naar beneden 75%.
Rek de tape voor de hielspoor geleidelijk uit, zodat deze om de buitenkant van de enkel past.
Het laatste stukje tape voor hielspoor wordt aan de achterkant van de hiel vastgezet.
Rek het vervolgens omhoog (75%) zodat het om de achillespees past.
Wat is een kinesiologietape voor een laterale enkelverstuiking?
Effecten van kinesiologietape bij hielspoor
Pijnverlichting: Lift de huid en vermindert de druk op het ontstoken gebied, waardoor de pijn bij het lopen/staan afneemt.
Ondersteuning en correctie van de voetboog: ondersteunt de fascia plantaris, bevordert een correcte voethouding en vermindert spanning en druk op de voetboog tijdens het sporten.
Vermindert zwelling: Verbetert de lymfedrainage rond de hiel om ontstekingen veroorzaakt door herhaalde stimulatie te verminderen.
Verbetert de bloedsomloop: Door de tape voor hielspoor voorzichtig uit te rekken, wordt de bloedsomloop bevorderd, waardoor de stijfheid van de voet wordt verlicht en het genezingsproces wordt versneld.
Katoenen kinesiologietape
voor hielspoor
ā
Veel Gestelde Vragen
Een hielspoor of calcaneusspoor gaat gepaard met hielpijn die wordt veroorzaakt door een botuitgroei die uit de calcaneus (het kleine hielbeen) groeit. Het is echter belangrijk om te weten dat hielsporen meestal geen pijn veroorzaken. In plaats daarvan wordt hielpijn bij mensen met hielsporen meestal veroorzaakt door een onderliggende oorzaak. plantaire fasciitis of Achillespeesontsteking.
Daarom is het verstandig gebruiken van kinesiologietape bij hielspoor, ter bescherming en preventie van voetziekten, bijzonder belangrijk.
Of u met hielspoor kunt lopen, hangt af van de mate van pijn.
Wandelen kan geen kwaad als:
U heeft milde of af en toe pijn: Als u slechts af en toe ongemak of een doffe pijn ervaart die uw loopvermogen niet ernstig beĆÆnvloedt, kunt u mogelijk wel blijven lopen.
U heeft goede ondersteuning: Kinesiologische tape tegen hielspoor kan goede ondersteuning bieden aan de voetboog, de impact en druk op de hiel helpen minimaliseren en pijn bij het lopen verminderen.
Het is mogelijk niet verstandig om verder te lopen als:
U ervaart hevige pijn: Als u tijdens het lopen hevige pijn aan uw hielen ervaart, vooral in de ochtend of na rust, kan dit het weefsel verder irriteren.
U heeft een ontsteking of zwelling: Ernstige ontsteking rond de hiel wijst erop dat het weefsel geĆÆrriteerd is, en lopen kan de ontsteking verergeren. Gebruik onmiddellijk kinesiologische tape voor hielspoor om de ontsteking te verlichten. Als het ernstig is, ga dan zo snel mogelijk naar het ziekenhuis voor behandeling.
Voor het juiste gebruik van kinesiologietape bij hielspoor kan tapen helpen om hielspoorpijn te verlichten.
1. Door de fascia plantaris te ondersteunen, kan de druk op de verbinding van de fascia met het hielbeen (waar de hielspoor zich bevindt) worden verminderd.
2. Door de voetboog te ondersteunen en overmatige pronatie (het naar binnen kantelen van de voet) te beperken, kan het tapen van hielspoor de spanning op de fascia plantaris verminderen, waardoor de pijn kan worden verlicht.
3. Door de druk te verminderen en het aangedane gebied te ondersteunen, kan het tapen van hielspoor indirect de genezing van ontstoken weefsel rondom de hielspoor bevorderen.
Kortom, kinesiologietape voor hielspoor kan een effectief hulpmiddel zijn om de pijn die gepaard gaat met hielspoor te verlichten door ondersteuning te bieden en de druk op de fascia plantaris te verminderen. Neem contact op met Aupcon voor een voordelige offerte voor de aankoop van tape, evenals diverse maatwerkopties, monsters en andere diensten. Neem contact met ons op om de juiste kinesiologietape voor uw lichaamsdeel te vinden.
Andere lichaamsdelen
Wanneer botuitsteeksels in de voet ontstaan, kan kinesiologische tape helpen bij het stabiliseren, verlichten en behandelen van pijnlijke ontstekingen. Er zijn echter veel oorzaken van botuitsteeksels in de voet en de tapemethoden variĆ«ren.Ā
Dit artikel introduceert slechts ƩƩn tapmethode. Wil je meer weten over voetblessures? Lees dan verder. Aupcon tutorials en leer hoe kinesiologietape te gebruiken op jouw knieƫn, schouders, polsen, enkels, benen, enz. Voor meer gerelateerde tutorials kunt u onze website bookmarken en op de hoogte blijven.
