Hoe kinesiologietape te gebruiken bij lage rugpijn
onder rug pijn
Voor degenen onder ons die dagelijks werken, is de rug ongetwijfeld een gebied dat speciale bescherming nodig heeft. Uitwendige verwondingen, gewrichtsproblemen, spierverstuikingen en zelfs langdurige perioden van zitten of liggen kunnen bijvoorbeeld rugpijn veroorzaken, die zich kan ontwikkelen tot symptomen zoals pijn in de onderrug, pijn in de bovenrug, ischias, schouderpijn, hernia, middenrug pijn, nekpijn, enz. Dit artikel zal zich richten op lage rugpijn, een van de symptomen van rugpijn, en u helpen de problemen van lage rugpijn zo snel mogelijk te elimineren met behulp van Kinesiologietape voor lage rugpijn.
Waarom doet mijn onderrug pijn?
Inleiding tot lage rugpijn
Lage rugpijn betreft meestal de rugspieren, zenuwen en botten tussen de ribben en heupen. Lage rugpijn verwijst naar pijn in de onderrug of onderrugweefsels; dat wil zeggen dat de rugspieren of botten hun normale functie verliezen, wat resulteert in pijn in de rug en benen (het pijnbereik van lage rugpijn kan zich uitstrekken tot beide onderste ledematen).
Patiënten beschrijven ook vaak heuppijn, waarvan transferpijn de meest voorkomende oorzaak is. Daarom beïnvloedt lage rugpijn het leven van veel mensen. Er bestaat geen specifiek medicijn of een bijzonder goede behandeling voor deze aandoening. Veel fysiotherapeuten of artsen kiezen ervoor om kinesiologietape voor de heup te gebruiken om patiënten te helpen pijn te verlichten.
Oorzaken van lage rugpijn
Houding: Een slechte houding kan leiden tot spiervermoeidheid, verstuikingen of ligamentaandoeningen
Blessure: Dit kan gebeuren door het tillen van zware voorwerpen, sporten, accidentele valpartijen of traumatische pijn veroorzaakt door auto-ongelukken.
Artrose: Hierdoor verslijt het kraakbeen in de tussenwervelgewrichten en vormen er botsporen (osteofyten). Na jarenlang gebruik verslijt het kraakbeen en veroorzaakt het pijn.
Een gescheurde of hernia: het kan pijn in de onderrug veroorzaken als u voorover buigt, vooral bij het tillen van zware voorwerpen.
Symptomen van lage rugpijn
1. Pijn in de onderrug manifesteert zich meestal als een plaatselijke steek of een doffe pijn in de onderrug.
2. Lage rugpijn kan zich uitbreiden naar de billen, dijen en zelfs hielen. (ischias, hernia, hiel pijn)
3. Spierspasmen worden verergerd door inspanning, zoals hoesten, bukken of poepen.
4. Het aangedane ledemaat heeft een dof gevoel.
5. Het dagelijkse leven is beperkt en je kunt niet voor jezelf zorgen. Leer alstublieft kinesiologietape te gebruiken voor lage rugpijn om u te helpen rugpijn in uw leven te voorkomen.
Tips voor lage rugpijn
1. Bij acute lage rugpijn dient u de eerste twee dagen plaatselijk een ijskompres aan te brengen, telkens 10 tot 15 minuten, zonder limiet op het aantal keren; schakel dan over naar een warm kompres.
2. breng het plaatselijke warme kompres telkens 20-30 minuten aan bij chronische lage rugpijn.
3. Correcte zit-, sta- en activiteitshoudingen.
4. Medicatie en acupunctuurbehandeling.
5. Gebruik kinesiologietape voor lage rugpijn als fysiotherapiemethode om pijn te verlichten en herstel te bevorderen.
Wat is een kinesiologietape voor lage rugpijn?
De belangrijkste functie van tape voor rugpijn
1. Verbetert de houding
2. Biedt ondersteuning en verlicht pijn
3. Verlicht stress op de onderrug
4. Verbeter de onderrugfunctie
De belangrijkste toepassing van tape bij rugpijn
Kinesiologietape wordt veel gebruikt bij pijn in de bovenrug, ischias, schouder pijn, hernia, middenrugpijn, nek pijn, enz
Voorzorgsmaatregelen voor kinesiologietape voor lage rugpijn
Als uw huid allergische symptomen vertoont, stop dan met het gebruik ervan!
Hoe gebruik je kinesiologietape bij lage rugpijn?
Voor gebruik moet de patiënt rechtop staan, iets naar voren leunen en voorover buigen voor gebruiksgemak. Neem een stuk rugpijntape van ongeveer 15-20 cm en rek de tape 30% vervolgens 5 cm in het midden uit.
Plaats het middelste gedeelte van de kinesiologietape voor lage rugpijn ter hoogte van de onderste lumbale wervelkolom en trek de rugpijnstrips naar rechts, strak, met een spanning van 30%.
Breng de spiertape weer aan met dezelfde 30%-spanning, strek hem naar links en houd de tape parallel aan de onderrug.
De tweede rugpijnstrip wordt op dezelfde manier aangebracht als voorheen, loodrecht op de lumbale wervelkolom, zodat de twee spierbanden elkaar kruisen en een “+” vormen.
Gebruik dezelfde kracht om het derde stuk kinesiologietape voor lage rugpijn diagonaal op de “+” te plakken, met het midden van de “+” als snijpunt.
Bepaal het snijpunt van de laatste rugpijnstrips met de derde tape voor rugpijn – het pijnpunt.
De vierde tape snijdt de derde spiertape diagonaal met dezelfde kracht terug en vormt een “米”-vorm. Wrijf het ten slotte meerdere keren in om de plakkerigheid te activeren.
Kinesiologietape voor lage rugpijn TAPINGTIPS
- Breng kinesiologietape aan bij lage rugpijn 1 uur vóór aanvang van een activiteit.
- Wrijf de kinesiologietape bij lage rugpijn na het aanbrengen voorzichtig meerdere keren in om de lijm te activeren.
- Draag de tape bij rugpijn niet langer dan zeven dagen.
- Verwijder vuil, vocht, oliën en lotions grondig van de huid voordat u gaat tapen.
- Bij het doorknippen van de rugpijnstrips moet elke hoek in een afgeronde hoek worden bijgesneden om te voorkomen dat de randen door wrijving voortijdig loslaten.
- Wrijf vele malen over de rugpijnstrips om de lijm te activeren en aan de rug te hechten.
Kinesiologietape voor lage rugpijn kan helpen bij het verlichten van lage rugpijn, maar lage rugpijn kan een kettingreactie veroorzaken in andere delen van de rug (pijn in de bovenrug, ischias, schouderpijn, hernia, middenrugpijn, nekpijn). er zullen in de toekomst meer goede opnamemethoden zijn om u met deze problemen te helpen. Houd ons in de gaten voor onze komende tutorials over de behandeling van rugpijn als u meer wilt weten over rugpijn.
