Hoe kinesiologietape te gebruiken bij lage rugpijn
Onder rug pijn
Voor degenen onder ons die dagelijks werken, is de rug ongetwijfeld een gebied dat speciale bescherming nodig heeft. Uitwendige verwondingen, gewrichtsproblemen, spierverstuikingen en zelfs langdurige perioden van zitten of liggen kunnen bijvoorbeeld rugpijn veroorzaken, die zich kan ontwikkelen tot symptomen zoals pijn in de onderrug, pijn in de bovenrug, ischias, schouderpijn, hernia, middenrug pijn, nekpijn, enz. Dit artikel zal zich richten op lage rugpijn, een van de symptomen van rugpijn, en u helpen de problemen van lage rugpijn zo snel mogelijk te elimineren met behulp van Kinesiologietape voor lage rugpijn.
kinesiologietape Tapingtips
- Breng elke dag vóór het werk kinesiologietape aan op uw onderrug om pijn te voorkomen.
- Wrijf de kinesiologietape bij lage rugpijn na het aanbrengen voorzichtig meerdere keren in om de lijm te activeren.
- Om de beste resultaten van de tape te behouden, mag deze niet langer dan 3-7 dagen worden gedragen.
- Verwijder vóór het aanbrengen het vuil grondig van de achterhuid.
- Werk af met afgeronde hoeken om te voorkomen dat de randen door wrijving voortijdig loslaten.
- Gebruik geen tape over de beschadigde huid op uw rug, omdat dit irritatie en infectie kan veroorzaken.
Hoe gebruik je kinesiologietape bij lage rugpijn?
De patiënt moet iets naar voren leunen, vervolgens een rugtape van ongeveer 15-20 cm lang nemen en deze 30% uitrekken.
Plaats het middelste gedeelte van de tape op de onderste lumbale wervelkolom en trek de rugpijntape strak naar rechts met een spanning van 30%.
Strek het naar links met een spanning van 30%, waarbij u de tape parallel aan uw onderrug houdt.
De tweede strook tape wordt op dezelfde manier aangebracht, loodrecht op de lumbale wervelkolom, en vormt een “+”.
Plak de tape met dezelfde kracht diagonaal op de “+” met het midden van de “+” als snijpunt.
Bepaal waar de laatste strook tape de derde strook kruist: het pijnpunt.
Breng het laatste stuk tape diagonaal aan met dezelfde kracht om een “米”-vorm te krijgen, en wrijf er vele malen over om de plakkerigheid te activeren.
Wat is een kinesiologietape voor lage rugpijn?
De belangrijkste functie van tape voor rugpijn
1. Verbetert de houding
2. Biedt ondersteuning en verlicht pijn
3. Verlicht stress op de onderrug
4. Verbeter de onderrugfunctie
De belangrijkste toepassing van kinesiologietape
Kinesiologietape wordt veel gebruikt bij pijn in de bovenrug, ischias, schouder pijn, hernia, middenrugpijn, nek pijn, enz
Voorzorgsmaatregelen voor kinesiologietape
Als allergische symptomen op de achterhuid optreden, stop dan met het gebruik ervan!
Katoenen kinesiologietape
voor lage rugpijn
→
Veel Gestelde Vragen
Houding: Een slechte houding kan leiden tot spiervermoeidheid, verstuikingen of ligamentaandoeningen
Blessure: Dit kan gebeuren door het tillen van zware voorwerpen, sporten, accidentele valpartijen of traumatische pijn veroorzaakt door auto-ongelukken.
Een gescheurde of hernia: het kan pijn in de onderrug veroorzaken als u voorover buigt, vooral bij het tillen van zware voorwerpen.
Artrose: Dit zorgt ervoor dat het kraakbeen in de tussenwervelgewrichten wegslijt en botsporen vormt. Na jarenlang gebruik verslijt het kraakbeen en veroorzaakt het pijn.
1. Pijn in de onderrug manifesteert zich meestal als een plaatselijke steek of een doffe pijn in de onderrug.
2. Lage rugpijn kan zich uitbreiden naar de billen, dijen en zelfs hielen. (ischias, hernia, hielpijn)
3. Spierspasmen worden verergerd door inspanning, zoals hoesten, bukken of poepen.
1. Breng bij acute lage rugpijn de eerste twee dagen plaatselijk een ijskompres aan, telkens 10 tot 15 minuten, zonder beperking op het aantal keren; schakel dan over naar een warm kompres.
2. Breng het plaatselijke warme kompres telkens 20-30 minuten aan bij chronische lage rugpijn.
3. Correcte zit-, sta- en activiteitshoudingen.
4. Medicatie en acupunctuurbehandeling.
5. Gebruik kinesiologietape voor lage rugpijn als fysiotherapiemethode om pijn te verlichten en herstel te bevorderen.
De tape kan op de juiste manier op de rughuid worden aangebracht om de rug te ondersteunen, de bloedcirculatie te bevorderen en de schade en pijn veroorzaakt door langdurig zitten te verminderen.
Andere lichaamsdelen
Kinesiology tape for lower back pain can help relieve lower back pain, but lower back pain can cause a chain reaction in other parts of the back（upper back pain, sciatica, shoulder pain, herniated disc, mid back pain, neck pain）, so there will be more good taping methods to help you with these issues in the future. If you want to learn more about back pain, stay tuned for our upcoming tutorial on hoe kinesiologietape te gebruiken.
