Hoe kinesiologietape voor de nek te gebruiken
Cervicale wervelkolompijn
Kinesiologietape voor nekpijn is een geweldige uitvinding van de 21e eeuw. Het helpt een groot aantal kantoormedewerkers en handarbeiders die last hebben van nekpijn, van de pijn af te komen en het ongemak te verlichten. Alleen het juiste gebruik van kinesiologietape kan mensen echter het gewenste pijnverlichtingseffect geven. Veel mensen weten niet hoe ze kinesiologietape moeten gebruiken. Dit artikel geeft u gedetailleerd inzicht in het gebruik van kinesiologietape om nekpijn te verlichten.
wat is cervicale wervelkolompijn
Wat is cervicale wervelkolompijn
Nekpijn komt vaak voor. Een onjuiste houding (of u nu achter een computer ligt of over een bureau gebogen zit) kan spanning in de nekspieren veroorzaken, en de pijn kan verergeren als deze gedurende langere tijd onbeschermd blijft. In ernstiger gevallen kan dit cervicale spondylose veroorzaken. U kunt dus onze kinesiologietape voor de nek proberen om deze situatie te helpen verlichten.
Dit artikel geeft u door middel van een combinatie van afbeeldingen en tekst een gedetailleerde uitleg over het gebruik van kinesiologietape voor de nek.
Oorzaken van pijn in de cervicale wervelkolom
Spierpijn - meestal veroorzaakt door overmatig gebruik, zoals te lang naar uw telefoon kijken.
Gewrichtsslijtage – Net als andere gewrichten in het lichaam verslijten de nekgewrichten geleidelijk naarmate we ouder worden. Geconfronteerd met deze slijtage ontwikkelt het lichaam vaak botsporen die de gewrichtsbeweging verstoren en pijn veroorzaken.
Zenuwcompressie – Een hernia of botspoor in de cervicale wervelkolom kan de zenuwen samendrukken die zich van het ruggenmerg aftakken.
Blessure - Een verstuikte nek kan de zachte weefsels van de nek belasten.
Cervicale wervelkolompijn symptoom
Pijn in de cervicale wervelkolom is duidelijker.
De pijn wordt vaak verergerd als het hoofd gedurende langere tijd in dezelfde positie wordt gehouden, bijvoorbeeld tijdens het autorijden of werken achter een computer.
Gespannen spieren en nekkrampen.
Verminderde hoofdmobiliteit.
Plotselinge gevoelloosheid of zwakte.
Gebrek aan coördinatie en moeite met lopen.
Hoe u pijn in de cervicale wervelkolom kunt verlichten
Om een goede sta- en zithouding te behouden, tilt u uw hoofd op en kijkt u rechtstreeks naar de computer, niet vooroverbuigen.
Pas de hoogte van uw bureau, stoel en computer aan, zodat uw monitor zich op ooghoogte bevindt.
Als u langere tijd op het werk zit, sta dan op en beweeg rond om uw nek en schouders te strekken.
Gebruik kinesiologietape voor preventie en verlichting. De juiste tapingmethode kan nekpijn effectief voorkomen en verlichten.
Over kinesiologietape voor nek
Functie van kinesiologietape voor nek
Geeft steun en minder stress
Lijn de nekhouding opnieuw uit
Verlicht pijn veroorzaakt door een slechte houding
Verminder ontstekingen
Bloedsomloop bevorderen
Toepassing van kinesiologietape voor de nek
Computerwerk, schrijven, kijken naar mobiele telefoons, etc.
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik kinesiologietape voor nek
Als allergische irritatie op de huid optreedt, stop dan met het gebruik!
Hoe kinesiologietape te gebruiken bij pijn in de cervicale wervelkolom
Uitgangspunt: Met de nek als middelpunt scheurt u het rugpapier van het middelste deel van de kinesiologietape voor de nek af en bevestigt u de ankerpunten zonder uit te rekken.
Scheur het rugpapier van de kinesiologietape voor de nek aan de linker- en rechterkant om de beurt af, vouw het uit en rek het uit met 50% om in de nek te passen en de spieren te helpen samentrekken.
Plaats de hals van het spiertape in een X-vorm, zoals weergegeven in de afbeelding, en wrijf er meerdere keren over om een betere plakkerigheid te krijgen.
De Y-vormige nekpijntape wordt op de cervicale wervelkolom in het midden van het schouderblad bevestigd.
Vouw de 50% uitgerekte nekpijntape naar boven uit en plaats deze rond de nek tot onder de haarlijn om een beter samentrekkings- en fixatie-effect te bieden voor de eerste laag spiertape in de nek.
Breng het uiteinde van de spiertape-nek aan zonder uit te rekken.
Plak de kinesiologietape voor de nek op dezelfde manier aan de andere kant om uitrekken en een veilige pasvorm te garanderen, en wrijf er meerdere keren over.
Breng de kinesiologietape voor de nek aan met een gelijkmatige rek van 50% horizontaal en gecentreerd over uw nek, om de ankerpunten vast te zetten en de contractiesteun van de twee tapes op de nek aan te drijven.
Verwijder het rugpapier van de nekpijntape aan de linker- en rechterkant en bevestig de twee uiteinden aan de schouders zonder uit te rekken.
Wrijf vele malen om de kleverigheid van de nekpijntape te activeren.
Voltooi de applicatiemethode van kinesiologietape voor de nek om u te helpen het probleem van nekpijn op te lossen.
kinesiologietape Tapingtips
- Breng kinesiologietape voor de nek aan 1 uur vóór aanvang van een activiteit.
- Om de lijm te activeren, wrijft u na het aanbrengen meerdere keren voorzichtig over de kinesiologietape voor de nek.
- Kinesiologietape mag niet worden aangebracht op open wonden of geïrriteerde huid.
- Verwijder vuil, vocht, oliën en lotions grondig van de huid voordat u gaat tapen.
- In gebieden die bijzonder behaard zijn, knipt u het haar af, zodat de tape beter blijft plakken.
- Bij het doorknippen van de nekpijntape moet elke hoek in een afgeronde hoek worden afgesneden om te voorkomen dat de randen door wrijving voortijdig loslaten.
Door deze stappen en voorzorgsmaatregelen te volgen, kunt u kinesiologietape voor de nek veilig en effectief gebruiken om nekpijn te helpen beheersen, maar het werkt meestal bij milde pijn. Kinesiologietape is geen vervanging voor medische diagnose of behandeling. Als uw nekpijn verergert of geen verlichting krijgt na het gebruik van kinesiologietape, neem dan contact op met uw zorgverlener.
