Прежде чем научиться использовать кинезиологический тейп при расколотой голени, we should now understand what a shin splint is and where in the body, shin splints are also known as medial tibial stress syndrome, which is caused by inflammation of the tissue in this area causing pain on the medial edge of the shin bone. Usually, this is located between the mid-calf and the ankle. Pain can be dull or sharp and is usually caused by high-intensity motion that overloads the shin. It usually goes away with rest. Complications may include stress fractures.
Shin splints are usually caused by excessive physical activity, so now you should know what a shin splint is. At this time, you need kinesiology tape for shin splints to help solve this problem. The kinesiology tape for shin splints is to protect and support Functions, relieve pain and fatigue, prevent sports injuries caused by excessive muscle contraction, increase the space between skin and muscles, increase the flow rate of blood, lymph, and other body fluids, drive the metabolism of subcutaneous tissue, etc. Here I will introduce a kind of Great way to stick on shin splints.
1. Prepare three muscle stickers, as shown in the picture below, and cut them to fit the length of your shin splint.
2. To better fit the skin, it is recommended to keep the calf dry. The right-angled edges of the kinesiology tape for shin splints also need to be cut into rounded corners to avoid accidental rubbing off. Please see the video introduction below for details.
Помогает ли кинезио тейп при растяжении голени?
Wrapping the calf is helpful for the shin splint because the shin splint is in the area of the calf, but you still need to pay attention to the method. Only the correct fit in the shin splint area can relieve pain and promote recovery.
Как быстро вылечить расколотую голень?
Если вы хотите быстро вылечить шину голени, вы можете делать это только шаг за шагом. Вы можете использовать кинезиологическую ленту при расколотой голени в качестве вспомогательной функции, которая может облегчить боль, поддержать ногу и сыграть очень хорошую роль в восстановлении спины. Если вы спортсмен и тренируетесь каждый день, вам следует уделять больше внимания своей беговой осанке.
Correct posture includes starting with the toes lifted, rolling the arch of the foot upward (called pronation), and touching the ground with the outside of the foot as much as possible. Gently roll the foot inward (called eversion) and lift the heel. Ideally, you want your heels to lift evenly and not push too hard on one side so that you can minimize the severity of the condition and allow it to recover slowly.
Если вы обычный человек, вам не нужно бегать каждый день на тренировку. Здесь я предлагаю вам сделать перерыв в первую очередь. Когда вы достаточно отдохнете и сделаете перерыв в беге на некоторое время, боль в голени исчезнет. Однако это не всегда так — рецидивы симптомов расколотой голени являются обычным явлением, когда чья-то форма не принимается во внимание.
Чтобы вылечить расколотую голень, вы можете делать это с помощью перекрестных тренировок, то есть выполнять различные упражнения каждую неделю, а не бегать постоянно. В сочетании с кинезиологической лентой при расколотой голени это помогает поддерживать остальную часть тела во время бега, укрепляя и разгружая голени и пятки.
Попробуйте силовые тренировки несколько раз в неделю, чтобы проработать мышцы верхней и нижней части тела (включая ягодицы и бедра), не напрягая икры. Плавание, йога, TRX, езда на велосипеде или просто ходьба — также отличные способы отдохнуть в течение недели.
Обязательно правильно растягивайтесь до, после и между тренировками. Чтобы растянуть и укрепить икроножные мышцы во время лечения шиной на голень, попробуйте снова и снова поднимать пальцы ног и медленно опускать пятки на пол.
Вы можете встать на колени на пол, свести ноги и ступни вместе, носки отвести назад и осторожно вытянуть ахиллесову пятку. Осторожно сядьте на икры и пятки не менее 12-15 секунд, чтобы растянуть икроножные мышцы.
The combination of rest proper physical exercise, and the assistance of kinesiology tape for shin splints will make you recover faster.
Click here to learn more about как использовать кинезио тейп. If you want to learn how to use kinesiology tape for shin splints, click the link.
где взять кинезиотейп
There are many ways to purchase tapes. You can view and buy in offline stores or on your mobile phone. But when you ask that question, here’s a good kinesiology tape for shin splints recommendation for you. You will definitely want to know which кинезиологические ленты for shin splints are good and which ones are bad when you buy them. You can’t judge the quality of so many tape brands just like this.
I just recommend a kinesiology tape for shin splints. It is produced by the производитель кинезиологических тейпов. There is also a reason for recommending this one to you. Because the aupcon factory has been established for more than ten years and has a lot of experience in producing kinesiology tape, the product quality is good. Don’t worry, it is also exported to many countries, and its reputation is also very good.
Причина, по которой его стоит купить, заключается в том, что aupcon также поддерживает поставки в больших объемах, и на ваш выбор доступна индивидуальная упаковка. Существует также несколько методов логистики, и они будут доставлены максимально быстро. А также предоставить образец обслуживания. В этой области мы уважаем реальный опыт клиентов. Только когда вы это почувствуете, вы сможете купить его с уверенностью. Таким образом, вы можете попробовать эту марку кинезиологического тейпа для расколотой голени, который очень прост в использовании.
