Bande de blessures sportives is not exclusive to e-sports players and athletes. In our daily life, sports injury tape can also play its role as a “mobile rehabilitator”.
Sports injury tape can be cut according to the difference in the taping site and the treatment effect. Common cutting shapes are I-type, X-type, Y-type, O-type, and claw-type.
Symptômes pour lesquels le ruban adhésif pour blessures sportives est utilisé
Tension musculaire lombaire
Lumbar muscle strain is also known as “functional low back pain” or “lumbar back myofasciitis.” It is often caused by repeated pulling or squeezing by external force, leading to chronic damage to soft tissues such as lumbar muscles, fascia, and ligaments, as well as local aseptic inflammation. The sports injury tape can provide tension for the skin, creating more space for the remodeling of fascia and soft tissue, thereby activating the nervous and circulatory systems.
Sticking method: “I” shape
Spondylose cervicale, cou et épaule douleur
Pour les personnes qui regardent l'ordinateur pendant une longue période, la colonne cervicale est sensible à une charge de pression anormale. Au fil du temps, la courbure normale de la colonne cervicale devient droite ou réduite, formant une posture croisée supérieure typique. Les changements de posture se manifestent par des haussements d'épaules, des omoplates ailées, une courbure accrue de la colonne thoracique, etc., accompagnés de divers degrés de vertiges et d'engourdissements, de douleurs au cou et au cou, etc. L'utilisation de bandes pour blessures sportives peut réduire la pression sur la colonne cervicale.
Tape method: “Y” shape + “I” shape
“O” shape taping: Soulage douleur au genou, maintient la tension musculaire du genou et favorise la circulation et le métabolisme.
“Claw” shape sports injury tape: réduire l'œdème du genou. Lors de l'utilisation, soulevez la partie blessée de l'articulation du genou et placez-la en position tendue. Retirez le papier support de l'extrémité non coupée du ruban pour blessures sportives et recouvrez-le au-dessus ou au-dessous du gonflement. Ensuite, étirez légèrement les quatre bandes de ruban adhésif pour blessures sportives et recouvrez-les sur la zone blessée. Vous pouvez recouvrir une autre bande pour blessures sportives du même type du côté opposé. L'effet de deux bandes de blessures sportives se croisant verticalement et horizontalement est meilleur.
Entorse du pouce
The hand is an important organ for the human body to control fine movements. Finger joint sprains often occur in sports contusions, such as playing basketball and dancing; postpartum mothers’ “mom hand” is also called tenosynovitis; and people who often use mice and keyboards. In targeted rehabilitation treatment, the combination of sports injury tape and sports training can greatly improve the efficiency of rehabilitation. Experiments have shown that, clinically, sports injury tape combined with sports therapy can effectively promote the recovery of radial styloid stenosing tenosynovitis in street dancers.
Hallux valgus
L'hallux valgus (HAV) est une déformation courante du pied, qui se manifeste principalement cliniquement par une déformation et une douleur de l'avant-pied et une marche limitée avec des chaussures, ce qui affecte sérieusement la qualité de vie du patient.
Les personnes atteintes d'hallux valgus peuvent étirer et masser les muscles à la base du gros orteil pour les détendre afin que la tension des muscles tirant vers l'intérieur puisse être réduite, et un entraînement d'écartement des orteils peut être effectué en même temps pour l'aider à réinitialiser ou à maintenir le état actuel sans aggravation.
Taping method: “I” shape
“I” shape sports injury tape does not affect the strength of the muscles at the base of the big toe, but the resulting pulling sensation can make the pain point feel stronger during exercise and stretching. By strengthening proprioception and strengthening muscle recruitment, the big toe joint can be better moved, the surrounding muscles can be exercised, and the muscle strength can be strengthened.
Comment choisir et utiliser le ruban adhésif pour blessures sportives ?
Depuis que le concept et l’efficacité des bandes anti-blessure sportives ont été reconnus ces dernières années, de nombreuses marques de produits sont apparues sur le marché. Vous pouvez vous référer aux critères de sélection suivants :
Sélectionnez le matériau
· Élasticité, confort, respirabilité, adhérence, durabilité, imperméabilité, extensibilité, anti-allergie
· Lorsque la tension maximale est appliquée, elle peut être étirée jusqu'à 150% ~ 180% de l'original
Choix du papier d'isolation
· Il existe de nombreuses lignes de démarcation qui servent de base à la découpe. La distance entre les lignes pleines est généralement de 5 cm et la distance entre les lignes pointillées est généralement de 1 cm.
Choisissez une marque régulière
Les produits des marques régulières suivent tous des normes strictes de contrôle de qualité et possèdent des certificats de certification de qualité. Ils sont plus sûrs à utiliser et moins sujets aux allergies.
Common brands on the market are Ruban KT, Kinesio, etc. These brands have a high market share because they started earlier. However, most of these brands are more expensive.
You can also buy directly from fabricants de bandes de kinésiologie such as Aupcon to save on costs. Focusing on sports tapes for 13 years, with its factory, there is no intermediary to make a profit, and the price is lower.
Points à noter lors de l'utilisation
· Durée d'utilisation des correctifs : en théorie, le changement d'un nouvel ensemble de correctifs tous les deux jours aura un effet plus visible.
· Avant d'utiliser le ruban adhésif pour blessures sportives, vous devez nettoyer la surface de la peau et enlever les poils.
· S'il y a une plaie sur la peau, évitez de la coller directement sur la zone
· La bande pour blessures sportives peut toucher l'eau. Si vous prenez une douche, vous pouvez la sécher avec une serviette ou la sécher avec un sèche-cheveux.
· Lors de la coupe, les quatre coins du ruban pour blessures sportives peuvent être arrondis pour réduire la situation de curling.
Warm reminder: Since the sports injury tape mainly uses its viscoelasticity and mechanical direction, combined with human anatomy and biomechanical principles to fix, strengthen, or relax muscles, and for different symptoms and manifestations, there are often individual differences in application techniques and force directions. It is recommended that it be applied under the guidance of professionals. Learning how to use the kinesiology tape for the best results would be best.
