Hoe gebruik je kinesiologietape voor de achillespees?
Achillespeesontsteking
Achillespeesontsteking verwijst over het algemeen naar aseptische ontsteking van de achillespees veroorzaakt door acute of chronische spanning. Wanneer de achillespees snel aan overmatige druk wordt blootgesteld, kunnen spanning en ontsteking optreden. Achillespeesontsteking, plantaire fasciitis en hielpijn zullen waarschijnlijk optreden als u traint zonder van tevoren voorbereid te zijn, zoals basketbal, tennis en andere sporten waarbij u vaak moet stoppen, starten en springen. Volg dit artikel om te leren hoe u katoen moet gebruiken kinesiologie tape voor achillespezen om de achillespees te behandelen, verlichten hiel pijn en ontstekingen, en voorkomen enkel verstuikingen.
Kinesiologietape TAPINGTIPS
- Reinig uw huid voor gebruik om de levensduur van de achillespeestape te verlengen.
- Om een goede pasvorm te garanderen, rondt u de randen van de kinesiologie-achillestapes af, zodat deze niet loslaat.
- Raak het kleefoppervlak niet aan wanneer u de kinesiologietape voor de kuiten aanbrengt, om te voorkomen dat de kleverigheid wordt beĆÆnvloed.
- Wrijf na het aanbrengen de scheenband meerdere keren over de huid, zodat deze goed blijft plakken.
- Vermijd langdurig gebruik en vervang het binnen 3 tot 7 dagen.
- Als er een open wond op de achillespees zit, mag u het middel niet op de wond aanbrengen.
Hoe gebruik je kinesiologietape voor de achillespees?
Kies een kinesiologietape voor de achillespees die past bij de lengte van uw achillespees en fixeer de zool van uw voet als ankerpunt.
Trek de schoen aan van de hiel tot aan de achillespees en rek de 50% uit tot hij goed om de kuit past.
De tweede kinesiologietape tegen hielpijn wordt aan de binnenkant van de enkel bevestigd en uitgerekt 50%.
Wikkel de achillespeestape tot aan de kuit, waar deze de eerste strook tape kruist.
De derde kinesiologietape tegen hielpijn wordt aan de buitenkant van de enkel bevestigd en uitgerekt 50%.
Breng op dezelfde manier de kinesiologietape tegen hielpijn in de tegenovergestelde richting naar beneden aan, totdat deze de tweede tape kruist.
De vierde kinesiologietape voor de achillespees wordt in het midden uitgerekt (75%) zodat deze om de enkel wordt gewikkeld.
WAT IS kinesiologietape voor de achillespees?
De primaire rol van kinesiologietape voor de achillespees
1. Verlicht pijn in de achillespeesspieren.
2. Biedt ondersteuning aan de enkel, hiel en achillespees.
3. Bevordert de bloedsomloop en vermindert zwellingen en ontstekingen.
4. Helpt spieren die hun functie verloren hebben, opnieuw te trainen.
Kinesiologietape voor kuit belangrijkste toepassingen
Kinesiologietape voor kuiten wordt veel gebruikt voor de behandeling van plantaire fasciitis, enkelpeesontsteking, tendinopathie en achillespeesontsteking in de kuit.
Voorzorgsmaatregelen voor kinesiologietape voor toepassing op de kuit
Als er symptomen van een huidallergie optreden, stop dan met het gebruik!
Katoenen kinesiologietape
voor achillespees
ā
Veel Gestelde Vragen
Ja, kinesiologietape behandelt effectief Achillespeesontsteking. Het kan het volgende doen als fysiotherapietape.
Pijn verminderen:De kinesiologietape voor de achillespees kan ongemakken verlichten door de huid licht op te tillen, waardoor de druk op de pijnreceptoren afneemt.
Ondersteuning bieden:De achillespeestape ondersteunt de achillespees en de omliggende spieren, waardoor bewegingen ontspannender en comfortabeler worden.
Verbeter de bloedsomloop:Door het kinesiologisch tapen van de achillespees wordt de bloedtoevoer naar het gebied vergroot, waardoor het genezingsproces wordt bevorderd.
Verbeter de proprioceptie:Het kan het bewustzijn van beweging en positie vergroten, waardoor het risico op verdere blessures afneemt.
Hoewel kinesiologietape voor de achillespees gunstig is bij achillespeesontsteking, zal het effect beter zijn als u de juiste en wetenschappelijke gebruiksmethode leert.
De behandeling van achillespeesontsteking vereist vaak een veelzijdige aanpak. Hoewel er geen enkele behandeling is die meteen werkt, kunnen de volgende strategieƫn het herstel versnellen:
Rest: Vermijd activiteiten die druk op de achillespees uitoefenen. Geef de pees de tijd om te genezen.
IJstherapie: Leg gedurende 15-20 minuten meerdere keren per dag ijs op het aangetaste gebied om ontsteking en pijn te verminderen.
Hoogte: Til uw voet op om de bloedstroom te verbeteren en zwelling te verminderen.
Fysiotherapie:Het gebruik van achillespeestape ter ondersteuning van de pees kan helpen de pijn en zwelling te verminderen en het herstel te bevorderen.
Ja, het is over het algemeen prima om de hele dag een kinesiologietape voor de kuiten te dragen, maar er zijn een paar dingen waar u op moet letten:
Huidgevoeligheid: Controleer altijd uw huid op irritatie of allergische reacties. Verwijder de tape als u roodheid, jeuk of huiduitslag opmerkt.
DuurVeel mensen dragen het meerdere dagen, maar het is het beste om pauzes te nemen zodat uw huid kan ademen en herstellen.
Mate van slijtage: Als u activiteiten onderneemt waardoor de achillespeestape los kan raken of kan slijten, overweeg dan om deze indien nodig opnieuw aan te brengen.
Als je wilt leren hoe kinesiologietape te gebruiken, kunt u direct onze tutorialpagina bezoeken of naar de Op TIKTOKĀ En Aupcon-YouTubeĀ videogebieden om meer uitleg te bekijken.
Andere lichaamsdelen
Kinesiologietape voor verstuikte enkel
Kinesiologietape bij hielpijn
Kinesiologietape voor pijn in de kuitspier