Hoe kinesiologietape te gebruiken bij hielpijn
Hiel pijn
Hoewel de zool slechts een klein deel van het lichaam inneemt, is het een van de meest complexe en vitale structuren van het menselijk lichaam. Het ondersteunt het hele lichaam en is verantwoordelijk voor schokabsorptie, evenwicht en andere functies. Pijn in de zool kan het hele lichaam beĆÆnvloeden en ongemak veroorzaken. Veelvoorkomende ziekten zijn voetpijn, plantaire fasciitis, Pijn aan de achillespees, hielspoor, bursitis, etc. Als reactie op zoveel ziekten kunnen we kinesiologietape voor hielpijnĀ om ze te voorkomen, verlichten en behandelen. Volg dit artikel voor meer informatie over hen.
Kinesiologietape voor hielpijn TAPINGTIPS
- Door kinesiologietape bij hielpijn 1 uur vĆ³Ć³r aanvang van de activiteit aan te brengen, blijft de tape steviger plakken.
- Door de kinesiologietape na het aanbrengen meerdere keren tegen hielpijn te wrijven, kan de lijm beter worden geactiveerd.
- De meest geschikte draagtijd is 3-5 dagen, en de langste tijd is niet meer dan 7 dagen
- Door de huid schoon te maken voordat u kinesiologietape gebruikt, kan deze steviger blijven plakken.
- Door ervoor te zorgen dat elke hoek van de kinesiologietape afgerond is, kan voortijdig loslaten worden voorkomen.
- Houd er rekening mee dat kinesiologietape niet mag worden gebruikt op huid met open wonden.
Hoe gebruik je hielpape bij hielpijn?
Gebruik de middenlijn als ankerpunt, rek deze uit 50% en plaats deze tegen uw hiel.
Rek de X-vormige tape voor voetpijn uit vanaf het ankerpunt naar rechts bij 30% stretch, waarbij de hiel wordt omwikkeld.
Strek 30% naar linksonder, scheid de twee āstaartenā en bevestig ze om een gelijkmatigere kracht te garanderen.
Wrijf meerdere keren over de tape om de lijm te activeren.
De hiel wordt vastgelijmd aan het ankerpunt en er is geen spanning nodig op het ankerpunt.
Strek met een spanning van 50% en vorm een kruis met de eerste hielband.
Bevestig het uiteinde over de bal van je voet zonder het uiteinde uit te rekken.
Het middellijngedeelte van de derde tape is vastgeplakt en aan de hiel bevestigd met een spanning van 75%.
De hielband aan beide zijden wordt door 75% naar boven uitgerekt om de enkel te omhullen.
Wrijf de kinesiologietape meerdere keren na het aanbrengen van de hielpijntape.
Wat is een kinesiologietape voor hielpijn?
De belangrijkste functie van tape voor hielpijn
1. Bied ondersteuning
2. Verlicht druk en pijn veroorzaakt door overmatig gebruik
3. Verminder ontstekingen
4. Bevorder de bloedcirculatie
De belangrijkste toepassing van kinesiologietape voor hiel pijn
Kinesiologietape wordt veel gebruikt bij voetpijn, plantaire fasciitis, achillespeespijn, hielspoor, verstuikte enkel, enz.
Voorzorgsmaatregelen voor kinesiologietape bij hielpijn
Als uw huid allergische symptomen vertoont, stop dan met het gebruik ervan!
leer meer hielpijn
Katoenen kinesiologietape
voor hielpijn
ā
Veel Gestelde Vragen
De meeste hielpijn wordt veroorzaakt door een ontsteking van de ligamenten. De menselijke hiel bestaat uit 33 gewrichten en meer dan 100 pezen en ligamenten. De ligamenten op de zool zijn nauw verbonden met de onderkant van het hielbeen.
Wanneer mensen lopen, concentreert de enorme trekkracht zich in een smal gebied op het ligament onder het hielbeen. Herhaaldelijk trekken en wrijven kan gemakkelijk een ontsteking van de verbinding tussen het ligament en het bot veroorzaken, waardoor pijn ontstaat. Tegelijkertijd houdt gewicht ook verband met hielpijn. Over het algemeen hebben dikkere mensen meer kans op hielpijn.
Hielpijn wordt meestal veroorzaakt door vermoeidheid, maar als de pijn lang aanhoudt, kan deze door een ziekte worden veroorzaakt!
De meest voorkomende is plantaire fasciitis.
Fascia-ontsteking wordt voornamelijk veroorzaakt door herhaaldelijk strekken, structureel letsel en aseptische ontstekingen. Bijvoorbeeld obesitas; overmatige lichaamsbeweging, vooral hardlopen en andere sporten; het langdurig dragen van slecht passende en slecht gedempte schoenen; langdurig op harde oppervlakken lopen of staan; Beroepsfactoren, zoals balletdansers, leraren, atleten, enz. kunnen allemaal oorzaken van de ziekte zijn.
1. Pijn aan hielspoor. Langdurig belasten en herhaalde wrijving kunnen de hiel irriteren en slijtage veroorzaken.
2. Pijn in de voetspieren. Dit is een ontsteking en ongemak in de sensorische en motorische delen van de spier.
3. De fascia die het hielbeen bedekt, wordt geraakt en voelt pijnlijk, zwak of strak aan.
Het juiste gebruik van kinesiologietape op de hiel kan enige verlichting bieden
1. Leg uw kuit plat met uw voet hangend en doe rustig ontspanningsoefeningen rond uw enkel.
2. IJs op je hiel: Plaats een ijspakje gedurende 20 minuten op je hiel om pijn en zwelling te verlichten.
3. Kinesiologietape voor hielpijn: u kunt verlichting krijgen door middel van fysiotherapie.
4. Ga niet blootsvoets en draag ondersteunende schoenen: ze ondersteunen de voetboog, verminderen de druk op de hiel en zool en helpen de symptomen te verbeteren.
Andere lichaamsdelen
Kinesiologietape bij hielpijn kan hielpijn verlichten, maar verschillende oorzaken kunnen voetpijn veroorzaken, en de bijbehorende tapingmethoden zullen ook verschillen. Dit artikel introduceert slechts Ć©Ć©n type taping. Als u meer wilt weten over hakken, blijf dan op de hoogte van onze tutorial over hoe kinesiologietape te gebruiken, zoals de knie, schouder, pols, enkel, enz. Om meer te weten te komen over gerelateerde tutorials, kunt u onze website als bladwijzer opslaan en verder opletten.
Kinesiologietape voor verstuikte enkel
Kinesiologietape voor achillespees
Kinesiologietape voor pijn aan het voorste scheenbeenvlies