Therapeutische tape is a very soft and elastische kinesiologietape used to support muscles and joints during physical activity, and also for pain relief and underlying ailments after muscle tension, such as foot fasciitis, Tenosynovitis, tennis elleboog, etc. Here are some general guidelines on Hoe therapeutische tape te gebruiken:
Reinig de huid: Voordat u de therapeutische tape aanbrengt, kunt u het te plakken gebied afvegen met warm water. Het is het beste om geen koud water te gebruiken, omdat dit de huid zal irriteren. U kunt het gebied ook wassen met zeep of body wash om vuil en olie beter van het oppervlak te verwijderen. Na het wassen zal de huid plakkeriger zijn en niet gemakkelijk loslaten.
Meetlint: Measure the length of tape needed to cover the area to be supported by the therapeutic tape. Cut the tape to the appropriate length. If you don’t want to cut it, you can order our company’s pre-cut kinesiology tape, which has various shapes and sizes, and you can also choose the appropriate size according to your needs. Different parts require different sizes and shapes.
Afgeronde hoeken: Als u gewone therapeutische tape hebt gekocht, moet u de hoeken van de tape afknippen om ze rond te maken. Dit helpt voorkomen dat de tape loslaat en opkrult.
Plakband aanbrengen: Breng tape aan op de huid met zachte druk. Zorg ervoor dat u de therapeutische tape niet te veel uitrekt, omdat dit ongemak kan veroorzaken en de beweging kan beperken.
Strijk de tape glad: Gebruik uw vingers om eventuele rimpels of luchtbellen in de tape glad te strijken.
Activeer de lijm: Wrijf zachtjes over de tape om de lijm te activeren. Hierdoor hecht de tape beter aan de huid.
Tape verwijderen: Om de tape te verwijderen, trek voorzichtig in de richting van de haargroei. Trek de tape niet te snel of te hard eraf, anders ervaart u ondraaglijke pijn!!!
Kinesiology tape can be used to support many different parts of the body, including schouders, terug, knieën, En enkels. It can also be used to help relieve pain, swelling, and inflammation. If you have any concerns or questions about using kinesiology tape, it is best to consult a healthcare professional.
How to Use Therapeutic Tape
Hier is een stapsgewijze handleiding over hoe u uw knieën kunt vasthouden met kinesiologie:
Om de huid te reinigen: over het algemeen afvegen met warm water.
Meetlint: Meet de lengte van de tape die u om uw knie moet wikkelen. Knip de therapeutische tape op de juiste lengte. U kunt ook direct voorgeknipte kinesiologietape kopen.
Afgeronde hoeken: Cut the right angles of ordinary tape into rounded corners, if it is pre-cut kinesiology tape, you don’t need to cut it, which helps prevent the tape from peeling and curling.
Positionering van de knie: Plaats de knie in een hoek van 90 graden met het been gebogen.
Het anker aanbrengen: Breng het anker van de tape aan op de huid boven de knieschijf. Zorg ervoor dat er een beetje speling in de tape zit.
Aanbrengen van de eerste tape: Breng de eerste tape van het anker aan en wikkel deze om de knie, net onder de knieschijf. Oefen lichte druk uit bij het aanbrengen van de tape.
Breng de tweede tape aan: Breng de tweede tape in de tegenovergestelde richting aan en wikkel deze rond de knie, net boven de knieschijf. Oefen lichte druk uit bij het aanbrengen van de tape.
De derde strook aanbrengen: Breng de derde strook tape diagonaal aan, beginnend net boven het anker en rond de knieschijf.
De vierde strook aanbrengen: Breng een vierde strook tape diagonaal in de tegenovergestelde richting aan, beginnend net onder het ankerpunt en rond de knieschijf wikkelen.
WRIJFBAND: Wrijf zachtjes over de tape om de lijm te activeren. Hierdoor hecht de tape beter aan de huid.
Controleer op comfort: Controleer of de tape niet te strak zit en goed aansluit. Je zou je knie zonder beperking moeten kunnen bewegen.
