hoe kinesiologietape te gebruikenik
Kinesiologie tape is een zeer zachte en elastische huidtape die wordt gebruikt om spieren en gewrichten te ondersteunen tijdens fysieke activiteit, en ook voor pijnverlichting en onderliggende aandoeningen na spierspanning, zoals voetfasciitis, Tenosynovitis, tenniselleboog, enz. Hier zijn enkele algemene richtlijnen over hoe kinesiologietape te gebruiken:
Reinig de huid: Voordat u de kinesiologietape aanbrengt, kunt u het te plakken gebied afvegen met warm water. Het is het beste om geen koud water te gebruiken, dat irriteert de huid. Je kunt het gebied ook wassen met zeep of bodywash om vuil en olie beter van het oppervlak te verwijderen. Na het wassen zal de huid plakkeriger zijn en er niet gemakkelijk af vallen.
Meetlint: Meet de lengte van de tape die nodig is om het gebied te bedekken dat door de tape moet worden ondersteund. Knip de tape op de juiste lengte. Als u het niet wilt knippen, kunt u dat van ons bedrijf bestellen voorgesneden kinesiologische tape, die verschillende vormen en maten heeft, en u kunt ook de juiste maat kiezen op basis van uw behoeften. Verschillende onderdelen vereisen verschillende maten en vormen.
Afgeronde hoeken: Als je gewone kinesiologietape hebt gekocht, moet je de hoeken van de tape afsnijden om ze rond te maken. Dit helpt voorkomen dat de tape loslaat en omkrult.
Plakband aanbrengen: Tape met lichte druk op de huid aanbrengen. Zorg ervoor dat u de tape niet te veel uitrekt, omdat dit ongemak kan veroorzaken en beweging kan beperken.
Strijk de tape glad: Gebruik uw vingers om eventuele rimpels of luchtbellen in de tape glad te strijken.
Activeer de lijm: Wrijf zachtjes over de tape om de lijm te activeren. Hierdoor hecht de tape beter aan de huid.
Tape verwijderen: Om de tape te verwijderen, trekt u voorzichtig in de richting van de haargroei. Trek de tape niet snel of te hard los, anders krijg je een ondragelijke pijn! ! !
Kinesiologietape kan worden gebruikt om veel verschillende delen van het lichaam te ondersteunen, waaronder schouders, rug, knieën en enkels. Het kan ook worden gebruikt om pijn, zwelling en ontsteking te verlichten. Als u zich zorgen maakt of vragen heeft over het gebruik van kinesiologietape, kunt u het beste een arts raadplegen.
hoe kinesiologie een knie tape
Hier is een stapsgewijze handleiding over hoe u uw knieën kunt vasthouden met kinesiologie:
Om de huid te reinigen: over het algemeen afvegen met warm water.
Meetlint: Meet de lengte van de tape die je nodig hebt om rond je knie te wikkelen. Knip de tape op de juiste lengte. U kunt ook direct voorgesneden kinesiologietape kopen.
Afgeronde hoeken: Knip de rechte hoeken van gewone tape in afgeronde hoeken, als dat zo is voorgesneden kinesiologische tape, hoeft u het niet af te knippen, wat helpt voorkomen dat de tape loslaat en omkrult.
Positionering van de knie: Plaats de knie in een hoek van 90 graden met het been gebogen.
Het anker aanbrengen: Breng het anker van de tape aan op de huid boven de knieschijf. Zorg ervoor dat er een beetje speling in de tape zit.
Aanbrengen van de eerste tape: Breng de eerste tape van het anker aan en wikkel deze om de knie, net onder de knieschijf. Oefen lichte druk uit bij het aanbrengen van de tape.
Breng de tweede tape aan: Breng de tweede tape in de tegenovergestelde richting aan en wikkel deze rond de knie, net boven de knieschijf. Oefen lichte druk uit bij het aanbrengen van de tape.
De derde strook aanbrengen: Breng de derde strook tape diagonaal aan, beginnend net boven het anker en rond de knieschijf.
De vierde strook aanbrengen: Breng een vierde strook tape diagonaal in de tegenovergestelde richting aan, beginnend net onder het ankerpunt en rond de knieschijf wikkelen.
WRIJFBAND: Wrijf zachtjes over de tape om de lijm te activeren. Hierdoor hecht de tape beter aan de huid.
Controleer op comfort: Controleer of de tape niet te strak zit en goed aansluit. Je zou je knie zonder beperking moeten kunnen bewegen.
