Лента спортивных травм is not exclusive to e-sports players and athletes. In our daily life, sports injury tape can also play its role as a “mobile rehabilitator”.
Sports injury tape can be cut according to the difference in the taping site and the treatment effect. Common cutting shapes are I-type, X-type, Y-type, O-type, and claw-type.
Симптомы, при которых используется тейп для спортивных травм
Растяжение поясничных мышц
Lumbar muscle strain is also known as “functional low back pain” or “lumbar back myofasciitis.” It is often caused by repeated pulling or squeezing by external force, leading to chronic damage to soft tissues such as lumbar muscles, fascia, and ligaments, as well as local aseptic inflammation. The sports injury tape can provide tension for the skin, creating more space for the remodeling of fascia and soft tissue, thereby activating the nervous and circulatory systems.
Sticking method: “I” shape
Шейный спондилез, шея и плечо боль
У людей, которые подолгу смотрят за компьютером, шейный отдел позвоночника подвержен аномальной сдавливающей нагрузке. Со временем нормальная кривизна шейного отдела позвоночника становится прямой или уменьшенной, образуя типичную верхнюю крестообразную позу. Изменения осанки проявляются в виде пожимания плечами, крылатой лопатки, увеличения искривления грудного отдела позвоночника и т. д., что сопровождается различной степенью головокружения и онемения, болей в шее и шее и т. д. Использование спортивного травматологического тейпа позволяет снизить нагрузку на шейный отдел позвоночника.
Tape method: “Y” shape + “I” shape
“O” shape taping: Облегчает боль в колене, поддерживает напряжение мышц колена и способствует кровообращению и обмену веществ.
“Claw” shape sports injury tape: уменьшить отек коленей. При использовании поднимите травмированную часть коленного сустава и приведите его в растянутое положение. Снимите бумажную подложку с неразрезанного конца ленты для спортивных травм и накройте ее выше или ниже опухоли. Затем слегка растяните четыре полоски спортивной ленты по очереди и накройте ими травмированную область. Вы можете накрыть другую ленту для спортивных травм того же типа на противоположной стороне. Эффект от двух лент спортивных травм, пересекающихся вертикально и горизонтально, лучше.
Вывих большого пальца
The hand is an important organ for the human body to control fine movements. Finger joint sprains often occur in sports contusions, such as playing basketball and dancing; postpartum mothers’ “mom hand” is also called tenosynovitis; and people who often use mice and keyboards. In targeted rehabilitation treatment, the combination of sports injury tape and sports training can greatly improve the efficiency of rehabilitation. Experiments have shown that, clinically, sports injury tape combined with sports therapy can effectively promote the recovery of radial styloid stenosing tenosynovitis in street dancers.
Халлюс вальгус
Hallux valgus (HAV) — распространенная деформация стопы, которая клинически проявляется преимущественно деформацией и болью переднего отдела стопы, а также ограничением ходьбы в обуви, что серьезно влияет на качество жизни пациента.
Люди с вальгусной деформацией могут растягивать и массировать мышцы у основания большого пальца ноги, чтобы расслабить их и уменьшить напряжение мышц, тянущих внутрь, и одновременно выполнять тренировку по раздвижению пальцев ног, чтобы помочь им восстановить или сохранить правильное положение. Текущее состояние без ухудшения.
Taping method: “I” shape
“I” shape sports injury tape does not affect the strength of the muscles at the base of the big toe, but the resulting pulling sensation can make the pain point feel stronger during exercise and stretching. By strengthening proprioception and strengthening muscle recruitment, the big toe joint can be better moved, the surrounding muscles can be exercised, and the muscle strength can be strengthened.
Как выбрать и использовать тейп для спортивных травм?
Поскольку в последние годы концепция и эффективность тейпов для спортивных травм были признаны, на рынке появилось множество брендов продукции. При выборе можно руководствоваться следующими критериями:
Выберите материал
· Эластичность, комфорт, воздухопроницаемость, липкость, долговечность, водонепроницаемость, растяжимость, антиаллергенность.
· При максимальном натяжении его можно растянуть до 150%~180% от исходного.
Выбор изоляционной бумаги
· Имеется множество разделительных линий, которые служат основой для резки. Расстояние между сплошными линиями обычно составляет 5 см, а расстояние между пунктирными линиями обычно составляет 1 см.
Выбирайте обычный бренд
Вся продукция известных брендов соответствует строгим стандартам контроля качества и имеет сертификаты качества. Они безопаснее в использовании и менее склонны к аллергии.
Common brands on the market are Лента КТ, Kinesio, etc. These brands have a high market share because they started earlier. However, most of these brands are more expensive.
You can also buy directly from производители кинезио тейпов such as Аупкон to save on costs. Focusing on sports tapes for 13 years, with its factory, there is no intermediary to make a profit, and the price is lower.
На что следует обратить внимание при использовании
· Время использования патчей: теоретически замена нового набора патчей каждые два дня будет иметь более заметный эффект.
· Перед использованием спортивного травматологического тейпа необходимо очистить поверхность кожи и удалить волосы.
· Если на коже есть рана, не приклеивайте ее непосредственно к этому месту.
· Лента для спортивных травм может касаться воды. Если вы принимаете душ, вы можете высушить его полотенцем или высушить феном.
· При резке четыре угла ленты для спортивных травм можно закруглить, чтобы уменьшить вероятность скручивания.
Warm reminder: Since the sports injury tape mainly uses its viscoelasticity and mechanical direction, combined with human anatomy and biomechanical principles to fix, strengthen, or relax muscles, and for different symptoms and manifestations, there are often individual differences in application techniques and force directions. It is recommended that it be applied under the guidance of professionals. Learning how to use the kinesiology tape for the best results would be best.
