Hoe kinesiologietape voor de nek te gebruiken
Cervicale wervelkolompijn
Kinesiologietape voor nekpijn is een geweldige uitvinding van de 21e eeuw. Het helpt een groot aantal kantoormedewerkers en handarbeiders die last hebben van nekpijn, van de pijn af te komen en het ongemak te verlichten. Alleen het juiste gebruik van kinesiologietape kan mensen echter het gewenste pijnverlichtingseffect geven. Veel mensen weten niet hoe ze kinesiologietape moeten gebruiken. Dit artikel geeft u gedetailleerd inzicht in het gebruik van kinesiologietape om nekpijn te verlichten.
kinesiologietape Tapingtips
- Om pijn te voorkomen, brengt u de nekpijntape een uur voor het werk aan in uw nek.
- Om ervoor te zorgen dat de nektape stabiel aan de huid blijft hechten, moet u vooraf het vuil in uw nek verwijderen.
- Controleer na het plakken of er sprake is van plakfouten.
- Gebruik geen tape op nekschaafwonden of wonden om huidirritatie te voorkomen.
- Het wordt aanbevolen om de afgeronde randen vóór gebruik bij te snijden om te voorkomen dat ze in contact komen met de rand van de tape en eraf vallen.
- Nadat het plakken is gelukt, wrijf je over de tape om deze te verwarmen en de lijm te activeren.
Hoe kinesiologietape te gebruiken bij pijn in de cervicale wervelkolom
Het middengedeelte van de X-vormige tape dient als ankerpunt en hoeft niet te worden uitgerekt.
De vier kleine armen van de X-vormige tape zijn 50% uitgerekt om in de nek te passen.
Wrijf meerdere keren om de kinesiologietape te stabiliseren bij nekpijn.
De Y-vormige nekpijntape wordt op de cervicale wervelkolom in het midden van het schouderblad bevestigd.
Bevestig de Y-vormige tape op de cervicale wervelkolom en rek de rechter tape uit met 50%.
Wikkel de nekpijntape aan de rechterkant van de haarlijn zonder het uiteinde uit te rekken.
Gebruik dezelfde methode om de tape uit te rekken met 50% en deze aan de andere kant te plakken.
Rek de tape 50% horizontaal uit en plaats deze ter hoogte van de cervicale flexie als ankerpunt.
Rek beide uiteinden 30% uit om ze aan de bovenste trapeziusspier te hechten.
Wrijf vele malen om de kleverigheid van de nekpijntape te activeren.
Voltooi de applicatiemethode van kinesiologietape voor de nek.
Wat is een kinesiologietape voor de nek?
Functie van kinesiologietape voor nek
Geeft steun en minder stress
Lijn de nekhouding opnieuw uit
Verlicht pijn veroorzaakt door een slechte houding
Verminder ontstekingen
Bloedsomloop bevorderen
Toepassing van kinesiologietape voor de nek
Computerwerk, schrijven, kijken naar mobiele telefoons, etc.
Voorzorgsmaatregelen voor gebruik Nekpijntape
Als allergische irritatie op de huid optreedt, stop dan met het gebruik!
Katoenen kinesiologietape
voor nekpijn
→
Veel Gestelde Vragen
Nekpijn komt vaak voor. Een onjuiste houding (of u nu achter een computer ligt of over een bureau gebogen zit) kan spanning in de nekspieren veroorzaken, en de pijn kan verergeren als deze gedurende langere tijd onbeschermd blijft. In ernstiger gevallen kan dit cervicale spondylose veroorzaken. U kunt dus onze kinesiologietape voor de nek proberen om deze situatie te helpen verlichten.
Spierpijn: meestal veroorzaakt door overmatig gebruik, zoals te lang naar uw telefoon kijken.
Blessure: Een verstuikte nek kan de zachte weefsels van de nek belasten.
Zenuwcompressie: Een hernia of botspoor in de cervicale wervelkolom kan de zenuwen samendrukken die zich van het ruggenmerg aftakken.
Slijtage van gewrichten: Net als andere gewrichten kunnen de gewrichten in uw nek verslijten naarmate u ouder wordt, waardoor pijn ontstaat.
1. Om een goede sta- en zithouding te behouden, houdt u uw hoofd omhoog en kijkt u recht naar de computer; buig niet voorover.
2. Als u lange tijd op het werk zit, sta dan op en loop rond om uw nek en schouders te strekken.
3. Pas de hoogte van uw bureau, stoel en computer aan, zodat de monitor zich op ooghoogte bevindt.
4. Gebruik kinesiologietape voor preventie en verlichting. De juiste tapingmethode kan nekpijn effectief voorkomen en verlichten.
De nekpijntape kan naar behoefte in verschillende vormen worden geknipt en aan de spieren en gewrichten van de nek worden bevestigd. De essentiële functie ervan is om spieren en gewrichten te helpen positieve aanpassingen te maken, een ondersteunende en stabiliserende rol te spelen, milde druk en spanning te genereren, mechanische receptoren te stimuleren, de bloed- en lymfecirculatie te bevorderen en pijn te verlichten.
Andere lichaamsdelen
Door deze stappen en voorzorgsmaatregelen te volgen, kunt u kinesiologietape voor de nek veilig en effectief gebruiken om nekpijn te helpen beheersen, maar het werkt meestal bij milde pijn. Kinesiologietape is geen vervanging voor medische diagnose of behandeling. Als uw nekpijn verergert of geen verlichting krijgt na het gebruik van kinesiologietape, neem dan contact op met uw zorgverlener.
