Voordat u leert gebruiken kinesiologietape voor shin splints, we should now understand what a shin splint is and where in the body, shin splints are also known as medial tibial stress syndrome, which is caused by inflammation of the tissue in this area causing pain on the medial edge of the shin bone. Usually, this is located between the mid-calf and the ankle. Pain can be dull or sharp and is usually caused by high-intensity motion that overloads the shin. It usually goes away with rest. Complications may include stress fractures.
Shin splints are usually caused by excessive physical activity, so now you should know what a shin splint is. At this time, you need kinesiology tape for shin splints to help solve this problem. The kinesiology tape for shin splints is to protect and support Functions, relieve pain and fatigue, prevent sports injuries caused by excessive muscle contraction, increase the space between skin and muscles, increase the flow rate of blood, lymph, and other body fluids, drive the metabolism of subcutaneous tissue, etc. Here I will introduce a kind of Great way to stick on shin splints.
1. Prepare three muscle stickers, as shown in the picture below, and cut them to fit the length of your shin splint.
2. To better fit the skin, it is recommended to keep the calf dry. The right-angled edges of the kinesiology tape for shin splints also need to be cut into rounded corners to avoid accidental rubbing off. Please see the video introduction below for details.
Helpt kinesiologietape voor scheenbeenspalken bij scheenbeenspalken?
Wrapping the calf is helpful for the shin splint because the shin splint is in the area of the calf, but you still need to pay attention to the method. Only the correct fit in the shin splint area can relieve pain and promote recovery.
Hoe genees je shin splints snel?
Als je de scheenbeenspalk snel wilt genezen, kan dat alleen stap voor stap. U kunt kinesiologietape voor scheenbeenspalken gebruiken als hulpfunctie, die pijn kan verlichten, het been kan ondersteunen en een zeer goede rol kan spelen bij het herstel van de rug. Als je een atleet bent en elke dag traint, moet je meer aandacht besteden aan je hardloophouding.
Correct posture includes starting with the toes lifted, rolling the arch of the foot upward (called pronation), and touching the ground with the outside of the foot as much as possible. Gently roll the foot inward (called eversion) and lift the heel. Ideally, you want your heels to lift evenly and not push too hard on one side so that you can minimize the severity of the condition and allow it to recover slowly.
Als je een gewoon persoon bent, hoef je niet elke dag te rennen om te trainen. Hier stel ik voor dat je eerst een pauze neemt. Wanneer je voldoende rust neemt en even pauze neemt van het hardlopen, zal je scheenbeenpijn verdwijnen. Dit is echter niet altijd het geval - recidieven van shin splint-symptomen komen vaak voor wanneer iemands vorm niet wordt aangepakt.
Om scheenbeenspalken te behandelen, kunt u dit doen door middel van cross-training, wat betekent dat u elke week verschillende oefeningen doet, in plaats van continu te rennen. In combinatie met kinesiologietape voor scheenbeenspalken helpt dit de rest van je lichaam te ondersteunen tijdens het hardlopen om kracht op te bouwen en de druk op je schenen en hielen te verminderen.
Probeer een paar keer per week krachttraining om de spieren in uw boven- en onderlichaam (inclusief uw bilspieren en dijen) te trainen zonder uw kuiten te belasten. Baantjes zwemmen, yoga, TRX, fietsen of gewoon wandelen zijn ook geweldige manieren om je week uit te rusten.
Zorg ervoor dat je ook goed uitrekt voor, na en tussen trainingen door. Om uw kuitspieren te strekken en te versterken als onderdeel van uw scheenbeenspalkbehandeling, probeert u uw tenen op te tillen en langzaam uw hielen langzaam op de grond te laten zakken.
Je kunt op de grond knielen, je benen en voeten bij elkaar brengen, tenen recht naar achteren en je achilleshiel voorzichtig uitstrekken. Ga minimaal 12-15 seconden zachtjes op uw kuiten en hielen zitten om uw kuitspieren te strekken.
The combination of rest proper physical exercise, and the assistance of kinesiology tape for shin splints will make you recover faster.
Click here to learn more about hoe kinesiologietape te gebruiken. If you want to learn how to use kinesiology tape for shin splints, click the link.
waar kinesiologietape te krijgen
There are many ways to purchase tapes. You can view and buy in offline stores or on your mobile phone. But when you ask that question, here’s a good kinesiology tape for shin splints recommendation for you. You will definitely want to know which kinesiologische banden for shin splints are good and which ones are bad when you buy them. You can’t judge the quality of so many tape brands just like this.
I just recommend a kinesiology tape for shin splints. It is produced by the fabrikant van kinesiologietape. There is also a reason for recommending this one to you. Because the aupcon factory has been established for more than ten years and has a lot of experience in producing kinesiology tape, the product quality is good. Don’t worry, it is also exported to many countries, and its reputation is also very good.
De reden waarom het de moeite waard is om te kopen, is dat aupcon ook leveringen van grote volumes ondersteunt en dat er een op maat gemaakte verpakking beschikbaar is waaruit u kunt kiezen. Er zijn ook meerdere logistieke methoden en ze worden zo snel mogelijk geleverd. En bieden ook een voorbeeldservice. Op dit gebied respecteren we de echte ervaring van klanten. Pas als je het voelt, kun je het met vertrouwen kopen. U kunt dus dit merk kinesiologietape voor shin splints proberen, die heel gemakkelijk te gebruiken is.
