Voordat u leert gebruiken kinesiologietape voor shin splints, moeten we nu begrijpen wat een scheenbeenvliesontsteking is en waar in het lichaam, scheenbeenvliesontstekingen staan ook bekend als mediaal tibiaal stresssyndroom, wat wordt veroorzaakt door een ontsteking van het weefsel in dit gebied dat pijn veroorzaakt aan de mediale rand van het scheenbeen. Meestal bevindt dit zich tussen het midden van de kuit en de enkel. Pijn kan dof of scherp zijn en wordt meestal veroorzaakt door bewegingen met hoge intensiteit die het scheenbeen overbelasten. Het verdwijnt meestal met rust. Complicaties kunnen stressfracturen zijn.
Shin splints worden meestal veroorzaakt door overmatige fysieke activiteit, dus nu moet u weten wat een shin splint is. Op dit moment heeft u kinesiologietape voor shin splints nodig om dit probleem op te lossen. De kinesiologietape voor shin splints is om functies te beschermen en te ondersteunen, pijn en vermoeidheid te verlichten, sportblessures te voorkomen die worden veroorzaakt door overmatige spiercontractie, de ruimte tussen huid en spieren te vergroten, de stroomsnelheid van bloed, lymfe en andere lichaamsvloeistoffen te verhogen, het metabolisme van onderhuids weefsel te stimuleren, enz. Hier zal ik een soort geweldige manier introduceren om shin splints te plakken.
1. Maak drie spierstickers, zoals op de onderstaande afbeelding, en knip ze op maat van de lengte van je scheenbeenvlies.
2. Om beter op de huid te passen, wordt aanbevolen om de kuit droog te houden. De rechthoekige randen van de kinesiologietape voor scheenbeenvliesontsteking moeten ook in afgeronde hoeken worden geknipt om onbedoeld afwrijven te voorkomen. Bekijk de onderstaande video-introductie voor meer informatie.
Helpt kinesiologietape voor scheenbeenspalken bij scheenbeenspalken?
Het inwikkelen van de kuit is nuttig voor de shin splint omdat de shin splint zich in het gebied van de kuit bevindt, maar u moet nog steeds aandacht besteden aan de methode. Alleen de juiste pasvorm in het gebied van de shin splint kan pijn verlichten en herstel bevorderen.
Hoe genees je shin splints snel?
Als je de scheenbeenspalk snel wilt genezen, kan dat alleen stap voor stap. U kunt kinesiologietape voor scheenbeenspalken gebruiken als hulpfunctie, die pijn kan verlichten, het been kan ondersteunen en een zeer goede rol kan spelen bij het herstel van de rug. Als je een atleet bent en elke dag traint, moet je meer aandacht besteden aan je hardloophouding.
Een correcte houding houdt in dat u begint met de tenen opgetild, de voetboog omhoog rolt (pronatie genoemd) en de grond zoveel mogelijk raakt met de buitenkant van de voet. Rol de voet voorzichtig naar binnen (eversie genoemd) en til de hiel op. Idealiter wilt u dat uw hielen gelijkmatig worden opgetild en niet te hard aan één kant duwen, zodat u de ernst van de aandoening kunt minimaliseren en deze langzaam kunt laten herstellen.
Als je een gewoon persoon bent, hoef je niet elke dag te rennen om te trainen. Hier stel ik voor dat je eerst een pauze neemt. Wanneer je voldoende rust neemt en even pauze neemt van het hardlopen, zal je scheenbeenpijn verdwijnen. Dit is echter niet altijd het geval - recidieven van shin splint-symptomen komen vaak voor wanneer iemands vorm niet wordt aangepakt.
Om scheenbeenspalken te behandelen, kunt u dit doen door middel van cross-training, wat betekent dat u elke week verschillende oefeningen doet, in plaats van continu te rennen. In combinatie met kinesiologietape voor scheenbeenspalken helpt dit de rest van je lichaam te ondersteunen tijdens het hardlopen om kracht op te bouwen en de druk op je schenen en hielen te verminderen.
Probeer een paar keer per week krachttraining om de spieren in uw boven- en onderlichaam (inclusief uw bilspieren en dijen) te trainen zonder uw kuiten te belasten. Baantjes zwemmen, yoga, TRX, fietsen of gewoon wandelen zijn ook geweldige manieren om je week uit te rusten.
Zorg ervoor dat je ook goed uitrekt voor, na en tussen trainingen door. Om uw kuitspieren te strekken en te versterken als onderdeel van uw scheenbeenspalkbehandeling, probeert u uw tenen op te tillen en langzaam uw hielen langzaam op de grond te laten zakken.
Je kunt op de grond knielen, je benen en voeten bij elkaar brengen, tenen recht naar achteren en je achilleshiel voorzichtig uitstrekken. Ga minimaal 12-15 seconden zachtjes op uw kuiten en hielen zitten om uw kuitspieren te strekken.
De combinatie van rust, voldoende lichaamsbeweging en de hulp van kinesiologietape bij scheenbeenklachten zorgt ervoor dat u sneller herstelt.
Klik hier om meer te weten te komen over hoe kinesiologietape te gebruiken. Als je wilt leren Hoe kinesiologietape te gebruiken bij scheenbeenvliesontsteking, klik op de link.
waar kinesiologietape te krijgen
Er zijn veel manieren om tapes te kopen. U kunt ze bekijken en kopen in offline winkels of op uw mobiele telefoon. Maar als u die vraag stelt, is hier een goede kinesiologietape voor scheenbeenvliesontsteking aanbeveling voor u. U zult zeker willen weten welke kinesiologische banden voor shin splints zijn goed en welke slecht zijn als je ze koopt. Je kunt de kwaliteit van zoveel tapemerken niet zomaar beoordelen.
Ik raad alleen een kinesiologietape aan voor scheenbeenvliesontsteking. Het wordt geproduceerd door de fabrikant van kinesiologietape. Er is ook een reden om deze aan te bevelen. Omdat de aupcon fabriek bestaat al meer dan tien jaar en heeft veel ervaring in het produceren van kinesiologietape, de productkwaliteit is goed. Maak je geen zorgen, het wordt ook naar veel landen geëxporteerd en de reputatie is ook erg goed.
De reden waarom het de moeite waard is om te kopen, is dat aupcon ook leveringen van grote volumes ondersteunt en dat er een op maat gemaakte verpakking beschikbaar is waaruit u kunt kiezen. Er zijn ook meerdere logistieke methoden en ze worden zo snel mogelijk geleverd. En bieden ook een voorbeeldservice. Op dit gebied respecteren we de echte ervaring van klanten. Pas als je het voelt, kun je het met vertrouwen kopen. U kunt dus dit merk kinesiologietape voor shin splints proberen, die heel gemakkelijk te gebruiken is.
