Patella tapen is een ultradunne ademende tape met elasticiteit, die verschillende breedtes, kleuren en elasticiteit heeft.
Hardlopen is momenteel een zeer populaire buitensport. Of het nu in het dagelijks leven is of bij professionele sportevenementen, mensen lopen vaak in paren of in groepen. Hoewel hardlopen een goede oefening is, brengt het ook veel blessures met zich mee voor liefhebbers, de meest voorkomende is kniepijn.
Het kniegewricht is een gewricht dat bestaat uit drie botten: de knieschijf, het scheenbeen en het dijbeen. Het oppervlak van deze botten wordt beschermd door kraakbeen en is omgeven door talrijke pezen en ligamenten. Aangezien het kniegewricht echter het grootste en meest complexe gewricht van het menselijk lichaam is, komen blessures aan het kniegewricht ook vaak voor. Een van de meest voorkomende functionele letsels aan het kniegewricht is een subluxatie van de knieschijf.
Wat is patella-subluxatieik
De patella bevindt zich voor het kniegewricht, voor het onderste uiteinde van het dijbeen, en is het grootste sesambeen in het menselijk lichaam. Het neemt deel aan de samenstelling van het kniegewricht en kan worden gevoeld op het oppervlak van het lichaam.
Onder patellasubluxatie wordt een klinisch verschijnsel verstaan waarbij de knieschijf tijdens beweging uit de trochleaire groef van het dijbeen naar buiten schuift, wat leidt tot een laterale verplaatsing van de knieschijf. Afhankelijk van de wijze waarop de subluxatie plaatsvindt, wordt patellasubluxatie verder onderverdeeld in subluxatie met externe verplaatsing en rotatiesubluxatie.
Oorzaken van patella subluxatie
Een patellaluxatie treedt vaak op bij directe verwondingen, zoals bij het hardlopen (vooral tijdens bochten en draaibewegingen), hurken en zijwaartse verplaatsingen (bij het verdedigen en bewegen tijdens het basketbal), of bij een zijdelingse klap op het kniegewricht. Sommige patiënten met een patella-dislocatie kunnen hun eigen anatomische afwijkingen hebben, zoals een systemische verslapping van het gewrichtskapsel, een hoog gelegen knieschijf, een knievalgus (X-vormige benen) en andere verschijnselen.
Bovendien is patellaire subluxatie ook gerelateerd aan de Q-hoek. Q-hoek, ook bekend als patellaire hellingshoek: de hoek tussen de lijn die de voorste rand van de binnenste en buitenste enkels van het dijbeen verbindt en de lijn die de binnenste en buitenste randen van de patella verbindt. De normale hoek van de Q-hoek is minder dan 15 graden. Hoe groter de Q-hoek, hoe slechter de stabiliteit van de patella en hoe waarschijnlijker het is dat de patella kantelt.
Does patella taping werkik
Laten we eerst eens kijken naar het tapen van de knieschijf: het tapen van de knieschijf is een ultradunne, ademende katoenen kinesiologietape met elastische banden, die verkrijgbaar zijn in verschillende breedtes, kleuren en elasticiteitsgraden. Patella-tape kan naar behoefte in verschillende vormen worden geknipt en worden aangebracht op de huid, spieren en gewrichten die behandeling behoeven, zoals wapens, dijen, kalveren, terug, enz. Hoewel het toepassingsgebied van de patella tape is anders; de belangrijkste functie ervan is om spieren en gewrichten te helpen zich op een positieve manier aan te passen, en een ondersteunende en stabiliserende rol te vervullen.
Het tapen van de knieschijf zorgt voor druk en spanning op de huid, stimuleert mechanoreceptoren en bevordert de bloed- en lymfecirculatie. Bij het tapen van de knieschijf is er meestal sprake van zwakte in de spieren aan de binnenkant van het bovenbeen (de mediale schuine spier van het bovenbeen). De spieren aan de buitenkant van het bovenbeen (laterale bovenbeenspieren) zijn daarentegen strak of sterk. Dit leidt ertoe dat de patella te veel naar buiten (lateraal) afwijkt. Daardoor zal de knieschijf niet op natuurlijke wijze in de juiste positie bewegen. Na verloop van tijd kan wrijving tussen de knieschijf en het dijbeen (femur) ontstekingen en pijn veroorzaken. Door het aanbrengen van patella-taping en deze naar binnen te trekken, wordt voorkomen dat de knieschijf bij het buigen van de knie tegen pijnlijke plekken aan komt.
Hoe kun je je aanmelden? Taping van de knieschijf bij subluxatie van de knieschijf?
Voordat we ermee aan de slag gaan, moeten we eerst de tapebanden voor de knieschijf en de kinesiologietape-schaar klaarzetten. Zorg er bovendien voor dat de huid schoon en droog is voordat je de tape aanbrengt, en let op eventuele lichaamsbeharing om beschadiging te voorkomen.
1. Meet de afstand van de tibiale tuberkel (de uitstulping onder de knieschijf) tot de quadricepspees. Knip twee stukken tape van gelijke lengte af en rond af.
2. Buig je knieën. Strip de eerste centimeter van een stuk tape. Bevestig buiten de tibiale tuberkel en rek niet uit.
3. Span de tape strak. Volg de natuurlijke ronding van de knie door de tape aan de binnenkant van de knie te wikkelen. Zet het uiteinde vast en wrijf over de lijstrip om de kleefkracht te activeren.
4. Herhaal dit met de tweede band langs de zijkant van de knie en haal de uiteinden erdoorheen zodat er een X ontstaat.
5. Knip een strook tape af die lang genoeg is om onder de knieschijf te wikkelen.
6. Scheur de tape vanuit het midden af. Strek en breng aan onder de knieschijf. Wikkel de tape langs de hamstring en maak beide uiteinden vast.
Patellatape verwijderen?
De patellatape wordt normaal gesproken gemiddeld 3-4 dagen onderhouden. We kunnen meestal zeep gebruiken om het relevante gebied nat te maken en blaren te maken. Wanneer de lijm van de patella-tape losraakt, trek en pel dan in de richting van het haar en trek niet tegen de richting van het haar in. Dit kan pijn verminderen en het risico op ontharing verminderen.
Moet ik zelf kinesiologietape aanbrengen??
Als je relevante ervaring hebt, kun je deze zelf plaatsen, maar als je geen relevante ervaring hebt, is het raadzaam om een professional te raadplegen voor hulp.
Waar kun je je knieschijf laten intapen?ik
Kinesiologietape is tegenwoordig heel gangbaar. Je ziet vaak mensen die het in allerlei situaties gebruiken. En er zijn veel verschillende merken en fabrikanten. Er zijn ook veel verschillende verkooppunten, waaronder offline kanalen zoals ziekenhuizen, sportscholen, supermarkten en fysiotherapiewinkels; online kun je het kopen via webwinkels zoals Amazon, Walmart, Alibaba, enzovoort. Als je echter niet bekend bent met de branche, is het raadzaam om professionele fabrikanten of leveranciers te zoeken, zoals Aupcon, een merkfabrikant die zich specialiseert in kinesiologietape, met strenge kwaliteitscontroles, een goede reputatie in de branche en een goede klantbeoordeling. Als je geïnteresseerd bent, kun je er meer over te weten komen en het eens uitproberen~
