Тейпирование ног также является важным шагом для любителей бега. Среди растущего с каждым годом числа бегунов мы часто видим, что многие бегуны страдают от различных спортивных травм по разным причинам, одной из которых является боль в передней и задней части голени. Некоторые люди рассматривают это как простую усталость и болезненность, но они не знают, что это спортивная травма, которую люди часто упускают из виду: травма голени.
При шинных травмах голени, болях в коленях, подошвенном фасциите, теносиновите, мышечных болях последует ряд реакций. Возникновение данной ситуации также означает, что пострадает будущий спорт, который принесет массу неудобств в жизнь. Тем не менее, теперь есть способ предотвратить и облегчить эту проблему, и это использование кинезио тейпа для тейпирования ног. Правильное наклеивание его на ноги будет иметь хороший эффект, поэтому все больше и больше спортсменов и любителей спорта выбирают тейпирование ног, чтобы защитить ноги и уменьшить повреждения, оставшиеся после тренировки.
что скотч ноги
Тейпирование ног обычно используется спортсменами во время занятий спортом и физической активности, чтобы обеспечить поддержку и стабильность мышц и суставов. Тейпирование ног — это процесс наложения кинезиологического тейпа на определенные участки ноги для предотвращения травм, обеспечения дополнительной поддержки или ускорения восстановления.
как накладывать кинезиотейп на ноги?
Первая прикрепляется к передней группе мышц бедра, поддерживая четырехглавую мышцу.
Шаг 1: Согните колени и измерьте длину пластыря, начиная от нижнего края надколенника до 2/3 бедра.
Шаг 2: Сначала зафиксируйте отрезок пластыря на выступающей части нижнего края надколенника, слегка растяните пластырь (вы почувствуете, что пластырь натянут) и проследите за мышцами передней поверхности бедра (слегка вогнутыми на внешняя сторона бедра) Наклейте снизу вверх.
Шаг 3: Наконец, оставьте кусок пластыря и закрепите его на бедре, как с левой, так и с правой стороны, и, наконец, он будет иметь форму буквы Y. Наконец, для фиксации начального и конечного концов заплаты не требуется никакого натяжения. После наклеивания протрите его вперед и назад, чтобы облегчить плавление клея и равномерно приклеить его на кожу.
делает кинезио тейп для ног работа?
Кинезиотейпирование ног – это неинвазивный метод лечения. На кожу наклеивается легкий и дышащий пластырь, который может стимулировать организм человека, тем самым влияя и регулируя физиологические функции. Кинезиотейп для ног может воздействовать на шесть основных физиологических систем: кожу (эпидермис, дерму), нервы, фасции, мышцы, суставы и кровообращение, лимфу и т. д. Кожа — самый большой орган человеческого тела. Он богат различными сенсорными рецепторами и капиллярами. Кожа человеческого тела полна сенсорных рецепторов. Сенсорные нервы передают сигналы в область мозга. После интерпретации мозгом сигналы отправляются по двигательным нервам. заставить тело реагировать.
Вес и толщина кинезиотейпа для ног имитирует кожу человеческого тела. Специальный клейкий состав и метод покрытия позволяют пластырю прилипать к коже, сохраняя воздухопроницаемость. Пластырь обладает эластичностью и выдвижением. Когда пластырь наносится на кожу, втягивание пластыря вызывает появление морщин на коже. Эти складки могут снижать давление на сенсорные рецепторы кожи, регулировать боль, увеличивать подкожное пространство и способствовать микроциркуляции подкожных микрососудов и интерстициальной жидкости. Таким образом, эффект от использования тейпирования ног после упражнений с кинезиологическими тейпами по-прежнему значителен и может эффективно снимать мышечную усталость и боль.
как снять кинезиологическая лента ноги?
После использования ленты для тейпирования ног ее следует аккуратно оторвать от края вдоль ноги, помните, что снимать ее нужно не насильно, чтобы не повредить поверхность кожи.
Перед снятием следует замочить ноги с кинезиотейпами в воде на несколько минут или смочить ноги кинезиотейпами влажным полотенцем или лосьоном, а затем медленно снять, иначе поверхностная кожа может оторваться, что вызовет покраснение или сыпь. Если вы случайно допустили такую ошибку и заставили кожу отвалиться, не беда, потому что это всего лишь поверхностная кожа, никакой специальной обработки не требуется, и она автоматически восстановится после ночного сна.
