Nastro kinesiologico sulla spalla sono principalmente nastri inventati per dolori articolari e muscolari. È versatile e può essere applicato a quasi tutti i muscoli e le articolazioni. Soprattutto per parti supportate dalla gravità come il ginocchio, spalle e caviglia, è necessario prestare particolare attenzione al metodo di incollaggio. Così può il nastro muscolare alleviare il dolore alla scapola e il dolore all'articolazione AC e prevenire la lussazione?
La spalla è una delle articolazioni più importanti del corpo. Molte persone avvertono gonfiore e dolore alle spalle quando vengono utilizzate in modo eccessivo. Se lasciata non protetta, la mobilità della spalla diventerà sempre più limitata. Per migliorare questa situazione, è necessario utilizzare la forza esterna per stabilizzare i muscoli attorno al deltoide, all’articolazione AC e alla scapola.
Allora come si usa il nastro kinesiologico per proteggere i muscoli delle spalle? Situazioni diverse richiedono metodi di utilizzo diversi. Impariamo i metodi più comuni di seguito.
Come utilizzare il nastro kinesiologico per la sindrome deltoide？
La sindrome deltoidea è comune nei lanciatori di baseball, nei nuotatori, nei giocatori di tennis e nei sollevatori di pesi. Il nastro kinesiologico è la scelta migliore per alleviare e prevenire la sindrome deltoidea. Non è tossico, non ha effetti collaterali ed è facile da usare. Abbiamo creato un tutorial speciale per la sindrome deltoidea. Clicca sul link per imparare come utilizzare il nastro kinesiologico per la sindrome deltoidea attraverso immagini, video e testi.
Come utilizzare il nastro kinesiologico sulla spalla?
Passo 1. Preparare un paio di forbici e un rotolo di nastro muscolare da 5 cm.
Passo 2. Rilassa le spalle. Misura la distanza massima dal picco della spalla al deltoide.
Passaggio 3. Taglia il nastro muscolare a forma di Y e arrotonda i bordi.
Passaggio 4. Inchiodato alla base del deltoide. Quindi alza leggermente le braccia.
Passaggio 5. Il nastro muscolare biforcato viene incollato lungo la periferia del muscolo deltoide con forza di allungamento 50%.
Passaggio 6. Misura la distanza più lontana dal deltoide alla scapola.
Passaggio 7. Allungare e incollare obliquamente dalla posizione del muscolo deltoide alla posizione della scapola.
Passaggio 8. Strofina più volte il nastro muscolare per adattarlo e non cadere facilmente.
Dove mettere nastro kinesiologico per AC giunto?
Dov'è il giunto AC? L'articolazione AC è sulla spalla, quindi generalmente usiamo la spalla del nastro kinesiologico.
Passo 1. Preparare 2 strisce intere e 2 mezze strisce.
Passo 2. Stai con il braccio rilassato.
Passaggio 3. Allungare in 75% per mantenere 2 mezze strisce a forma di X centrate sull'articolazione CA.
Passaggio 4. Alza il braccio a 30 gradi, fissa un angolo all'articolazione CA e attaccalo al deltoide e sopra il gomito.
Passaggio 5. Sollevare il braccio indietro di 30 gradi, dall'articolazione AC al deltoide fino sopra il gomito.
Avviso!!!
- Non toccare il lato della colla.
- Rimuovere il nastro di supporto prima di incollare.
- Non c'è forza di allungamento quando si fissa un angolo, svolge solo un ruolo di fissaggio.
- Strofina più volte per rendere i bordi rialzati più docili.
Posso usare il nastro kinesiologico per il dolore alla scapola?
Naturalmente, il dolore alla scapola può utilizzare la spalla del nastro kinesiologico. Poiché i nervi della scapola e della spalla sono collegati e il dolore alla scapola è causato principalmente dall'affaticamento muscolare causato dallo stare seduti o in piedi per lungo tempo, la spalla del nastro kinesiologico ha un buon effetto sull'alleviamento dell'affaticamento muscolare.
La scapola è una delle strutture ossee dell'articolazione della spalla e svolge un importante ruolo di supporto nella parte superiore del corpo. La scapola è collegata ai muscoli che aiutano a completare le varie attività dell'articolazione della spalla e stabilizzano la posizione della scapola. Se c'è uno sforzo sui muscoli che si attaccano alla scapola, può causare sintomi come dolore, gonfiore, disfunzione motoria e mobilità limitata.
Se abbiamo affaticamento e dolore alla scapola, possiamo provare a usare nastro kinesiologico sulla spalla per aiutare ad allungare i muscoli circostanti, aiutare a regolare la postura e alleviare il dolore. Con tessuti che assorbono il sudore e che assorbono il grasso, colla anallergica e delicata sulla pelle e forza di allungamento ergonomica, il nastro muscolare può essere saldamente attaccato ai muscoli, insieme a metodi professionali di fisioterapia, avrà un effetto di sollievo. Tuttavia, non si può capire che la medicina possa curarti completamente. Il nastro muscolare può anche svolgere un ruolo preventivo nella vita quotidiana.
Pertanto, dovremmo prestare attenzione a proteggere la scapola nella vita quotidiana e fare esercizi di riscaldamento prima di allenarci per evitare danni alla scapola ed evitare attività o lavori faticosi e su larga scala. Evitare di stare seduti per lungo tempo nella vita, prestare attenzione a regolare la postura seduta e mantenere la normale funzione della scapola.
Posso usare il nastro kinesiologico sulla spalla per prevenire la lussazione?
La spalla è una delle articolazioni mobili più importanti del corpo umano. Esistono molti modi per applicare il nastro kinesiologico sulle spalle. Tuttavia, il ruolo del bendaggio muscolare è quello di contribuire ad alleviare l'affaticamento e il dolore dei muscoli attorno alle spalle causati dallo stretching a lungo termine. Il suo effetto sui muscoli sarà più pronunciato. È particolarmente amichevole per i lavoratori e gli appassionati di sport che mantengono a lungo una postura. E la lussazione della spalla, più danni articolari, influenzando così il movimento articolare. Se hai una tensione muscolare anormale e un movimento articolare limitato, dovresti interrompere immediatamente l'attività e consultare un medico professionista.
Dove acquistare il nastro kinesiologico？
- Supermercato: come Walmart
- Acquisto online: come Amazon, eBay, Temu
- Farmacia
- Negozio di articoli sportivi
- Negozio di fisioterapia
- Trova un produttore
Alcune farmacie, negozi di articoli sportivi e negozi di fisioterapia vendono nastro kinesiologico, ma non tutti i negozi lo vendono, quindi puoi cercare il nastro kinesiologico su Google Maps. Se desideri acquistare un nastro kinesiologico a un prezzo basso e di buona qualità, puoi contattare il produttore, ad esempio Aupcon.
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Aupcon ha più di 10 anni di esperienza nel nastro kinesiologico in cotone e ha sviluppato centinaia di nastri muscolari. Conosce bene la qualità del prodotto e innova costantemente nuovi prodotti per soddisfare le esigenze del mercato.
