¿Cómo aplicar la cinta de kinesiología del hombro?
hombro de cinta de kinesiología son principalmente cintas inventadas para dolores articulares y musculares. Es versátil y se puede aplicar a casi todos los músculos y articulaciones del cuerpo. Especialmente para las partes que soportan la gravedad, como las rodillas, los hombros y los tobillos, debe prestar especial atención al método de pegado. Entonces, ¿la cinta muscular realmente puede aliviar el dolor de la escápula, el dolor en las articulaciones de CA y prevenir la dislocación?
El hombro es una de las articulaciones más importantes del cuerpo. Muchas personas experimentan hinchazón y dolor en los hombros cuando se usan en exceso. Si se deja desprotegido, la movilidad del hombro se verá cada vez más restringida. Si desea mejorar esta situación, debe utilizar fuerza externa para estabilizar los músculos alrededor del deltoides (Cómo utilizar la cinta de kinesiología del músculo deltoides）, articulación ac y escápula.
¿Cómo utilizar la cinta de kinesiología del hombro?
Paso 1. Prepare un par de tijeras y un rollo de cinta muscular de 5 cm.
Paso 2. Relaja los hombros. Mida la distancia más alejada desde el pico del hombro hasta el deltoides.
Paso 3. Corta la cinta muscular en forma de Y y redondea los bordes.
Etapa 4. Fijado a la base del deltoides. Luego levante los brazos ligeramente.
Paso 5. La cinta muscular bifurcada se pega a lo largo de la periferia del músculo deltoides con fuerza de estiramiento 50%.
Paso 6. Mida la distancia más lejana desde el deltoides hasta la escápula.
Paso 7. Estire y pegue oblicuamente desde la posición del músculo deltoides hasta la posición de la escápula.
Paso8. Frote la cinta muscular varias veces para que se ajuste y no se caiga fácilmente.
donde poner cinta de kinesiología para ac ¿articulación?
¿Dónde está la junta AC? La articulación AC está en el hombro, por lo que generalmente usamos la cinta de kinesiología del hombro.
Paso 1. Prepare 2 tiras completas y 2 medias tiras.
Paso 2. De pie con el brazo relajado.
Paso 3. Estire en 75% para mantener 2 medias tiras en forma de x centradas en la unión ac.
Etapa 4. Levante el brazo a 30 grados, fije una esquina en la articulación ac y péguela al deltoides y por encima del codo.
Paso 5. Levante el brazo hacia atrás 30 grados, desde la articulación ac hasta el deltoides por encima del codo.
¡¡¡Aviso!!!
- No toque el lado del pegamento.
- Retire la cinta de respaldo antes de pegar todo.
- No hay fuerza de estiramiento al arreglar una esquina, solo juega un papel de fijación.
- Frote varias veces para que los bordes elevados sean más dóciles.
¿Puedo usar cinta de kinesiología para el dolor de omóplato?
¿Puedo usar cinta de kinesiología para el dolor de omóplato?？ Por supuesto, el dolor de la escápula puede usar el hombro con cinta de kinesiología. Debido a que los nervios de la escápula y el hombro están conectados entre sí, y el dolor de la escápula es causado principalmente por la fatiga muscular causada por estar sentado o de pie durante mucho tiempo, el hombro con cinta de kinesiología tiene un buen efecto en aliviar la fatiga muscular.
La escápula es una de las estructuras óseas de la articulación del hombro y desempeña un importante papel de apoyo en la parte superior del cuerpo. La escápula está conectada a los músculos que ayudan a completar las diversas actividades de la articulación del hombro y estabilizan la posición de la escápula. Si hay una tensión en los músculos que se unen al omóplato, puede causar síntomas como dolor, hinchazón, disfunción motora y movilidad limitada.
Si tenemos fatiga y dolor en el omóplato, podemos intentar usar hombro de cinta de kinesiología para ayudar a estirar los músculos circundantes, ayudar a ajustar la postura y aliviar el dolor. Con telas que absorben el sudor y la grasa, pegamento hipoalergénico y agradable para la piel, y fuerza de estiramiento ergonómica, la cinta muscular se puede unir firmemente a los músculos, junto con métodos profesionales de adherencia de fisioterapia, tendrá un efecto de alivio. Sin embargo, no se puede entender que el medicamento pueda curarlo por completo. La cinta muscular también puede desempeñar un papel preventivo en la vida diaria.
Por lo tanto, debemos prestar atención a la protección de la escápula en la vida diaria y hacer ejercicios de calentamiento antes de hacer ejercicio para evitar daños en la escápula y evitar actividades o trabajos extenuantes y de gran escala. Evite sentarse durante mucho tiempo en la vida, preste atención al ajuste de la postura sentada y mantenga la función normal de la escápula.
¿Puedo usar cinta de kinesiología en el hombro para evitar la dislocación?
El hombro es una de las articulaciones móviles importantes del cuerpo humano. Hay muchas formas de aplicar la cinta kinesiológica en los hombros. Sin embargo, el papel más importante de las pegatinas musculares es ayudar a aliviar la fatiga y el dolor de los músculos alrededor de los hombros causados por el estiramiento a largo plazo. Su efecto sobre los músculos será más pronunciado. Es especialmente amigable para los trabajadores y entusiastas del deporte que mantienen una postura durante mucho tiempo. Y dislocación del hombro, más daño articular, lo que afecta el movimiento articular. Si tiene tensión muscular anormal y movimiento articular limitado, debe detener la actividad inmediatamente y consultar a un médico profesional.
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