Как накладывать кинезио тейп на плечо?
Плечо – один из самых важных суставов в теле. Многие люди испытывают отек и болезненность плеч при чрезмерной нагрузке. Если оставить его незащищенным, подвижность плеча будет становиться все более ограниченной. Если вы хотите улучшить эту ситуацию, вам нужно использовать внешнюю силу, чтобы стабилизировать мышцы вокруг дельтовидной мышцы, акромиально-ключичного сустава и лопатки.
кинезио тейп на плечо В основном это тейпы, изобретенные для лечения суставных и мышечных болей. Он универсален и может быть применен практически к каждой мышце и суставу по всему телу. Особенно для частей, поддерживаемых силой тяжести, таких как колени, плечи и лодыжки, вам нужно обратить особое внимание на метод приклеивания. Так может ли мышечный тейп действительно облегчить боль в лопатке, боли в суставах переменного тока и предотвратить вывих?
Как использовать кинезио тейп плеча?
Шаг 1. Подготовьте ножницы и 5-сантиметровый рулон мышечной ленты.
Шаг 2. Расслабьте плечи. Измерьте самое дальнее расстояние от вершины плеча до дельтовидной мышцы.
Шаг 3. Разрежьте мышечную ленту в форме буквы Y и закруглите края.
Шаг 4. Прижат к основанию дельты. Затем слегка поднимите руки.
Шаг 5. Раздвоенную мышечную ленту наклеивают по периферии дельтовидной мышцы с усилием растяжения 501ТР3Т.
Шаг 6. Измерьте самое дальнее расстояние от дельтовидной до лопатки.
Шаг 7. Растяните и вставьте наискось от положения дельтовидной мышцы к положению лопатки.
Шаг 8. Потрите мышечную ленту несколько раз, чтобы она подходила и не отпадала.
Где поставить кинезиологическая лента для переменного тока соединение?
Где разъем переменного тока? Акромиально-ключичный сустав находится на плече, поэтому обычно мы используем кинезио тейп плеча.
Шаг 1. Подготовьте 2 полные полоски и 2 половинки.
Шаг 2. Встаньте с расслабленной рукой.
Шаг 3. Растяните на уровне 75%, чтобы 2 полуполоски образовали крестообразную форму с центром в аксиальном соединении.
Шаг 4. Поднимите руку на 30 градусов, зафиксируйте один угол в акромиально-ключичном суставе и приклейте его к дельтовидной мышце и выше локтя.
Шаг 5. Поднимите руку назад на 30 градусов от акромиально-ключичного сустава к дельтовидной и выше локтя.
Отмеченный!!!
- Не прикасайтесь к клеевой стороне.
- Удалите защитную ленту перед оклейкой.
- Растягивающей силы при креплении уголка нет, он играет только фиксирующую роль.
- Потрите несколько раз, чтобы приподнятые края стали более послушными.
Можно ли использовать кинезио тейп при боли в лопатке
Можно ли использовать кинезио тейп при боли в лопатке？Конечно, при боли в лопатке можно использовать кинезиологическую ленту плеча. Поскольку нервы лопатки и плеча соединены вместе, а боль в лопатке в основном вызвана мышечной усталостью, вызванной сидением или стоянием в течение длительного времени, кинезиологическая лента плеча оказывает хорошее влияние на снятие мышечной усталости.
Лопатка является одной из костных структур плечевого сустава и играет важную опорную роль в верхней части тела. Лопатка связана с мышцами, которые помогают выполнять различные действия плечевого сустава и стабилизировать положение лопатки. Если есть напряжение в мышцах, которые крепятся к лопатке, это может вызвать такие симптомы, как боль, отек, двигательная дисфункция и ограничение подвижности.
Если у нас есть усталость и болезненность лопаток, мы можем попробовать использовать кинезио тейп на плечо чтобы помочь растянуть окружающие мышцы, помочь скорректировать осанку и уменьшить болезненность. Благодаря впитывающим пот и жиропоглощающим тканям, неаллергенному и безопасному для кожи клею, а также эргономичной прочности на растяжение мышечная лента может быть прочно прикреплена к мышцам, в сочетании с профессиональными методами приклеивания физиотерапии окажет облегчение. эффект. Однако нельзя понимать, что лекарство может полностью вылечить вас. Мышечная лента также может играть профилактическую роль в повседневной жизни.
Поэтому мы должны уделять внимание защите лопатки в повседневной жизни и выполнять разминку перед тренировкой, чтобы избежать повреждения лопатки, а также избегать напряженных и крупномасштабных занятий или работы. Избегайте сидения в течение длительного времени в жизни, обратите внимание на регулировку сидячей позы и поддерживайте нормальную функцию лопатки.
Могу ли я использовать кинезио тейп плеча для предотвращения вывиха?
Плечо – один из важных подвижных суставов человеческого тела. Существует множество способов наложения кинезио тейпа на плечи. Тем не менее, большая роль мышечных наклеек заключается в том, чтобы помочь снять усталость и болезненность мышц вокруг плеч, вызванную длительной растяжкой. Его воздействие на мышцы будет более выраженным. Он особенно удобен для рабочих и любителей спорта, которые долго сохраняют одну позу. И вывих плеча, больше повреждений суставов, что влияет на подвижность суставов. Если у вас аномальное мышечное напряжение и ограниченная подвижность суставов, вам следует немедленно прекратить занятия и обратиться к профессиональному врачу.
Wemade имеет более чем 10-летний опыт в спортивная лента, и разработал сотни мышечных тейпов. Хорошо знает качество продукта и постоянно разрабатывает новые продукты для удовлетворения потребностей рынка.
