Come applicare il nastro kinesiologico sulla spalla?
nastro kinesiologico sulla spalla sono principalmente nastri inventati per dolori articolari e muscolari. È versatile e può essere applicato a quasi tutti i muscoli e le articolazioni di tutto il corpo. Soprattutto per le parti supportate dalla gravità come ginocchia, spalle e caviglie, è necessario prestare particolare attenzione al metodo di incollaggio. Quindi il nastro muscolare può davvero alleviare il dolore alla scapola, il dolore alle articolazioni AC e prevenire la lussazione?
La spalla è una delle articolazioni più importanti del corpo. Molte persone avvertono gonfiore e dolore alle spalle quando vengono abusate. Se lasciata non protetta, la mobilità della spalla diventerà sempre più limitata. Se vuoi migliorare questa situazione, devi usare la forza esterna per stabilizzare i muscoli attorno al deltoide（Come utilizzare il nastro kinesiologico del muscolo deltoide）, articolazione AC e scapola.
Come utilizzare il nastro kinesiologico sulla spalla?
Passo 1. Preparare un paio di forbici e un rotolo di nastro muscolare da 5 cm.
Passo 2. Rilassa le spalle. Misura la distanza massima dal picco della spalla al deltoide.
Passaggio 3. Taglia il nastro muscolare a forma di Y e arrotonda i bordi.
Passaggio 4. Inchiodato alla base del deltoide. Quindi alza leggermente le braccia.
Passaggio 5. Il nastro muscolare biforcato viene incollato lungo la periferia del muscolo deltoide con forza di allungamento 50%.
Passaggio 6. Misura la distanza più lontana dal deltoide alla scapola.
Passaggio 7. Allungare e incollare obliquamente dalla posizione del muscolo deltoide alla posizione della scapola.
Passaggio 8. Strofina più volte il nastro muscolare per adattarlo e non cadere facilmente.
Dove mettere nastro kinesiologico per ac giunto?
Dov'è il giunto AC? L'articolazione AC è sulla spalla, quindi generalmente usiamo la spalla del nastro kinesiologico.
Passo 1. Preparare 2 strisce intere e 2 mezze strisce.
Passo 2. Stare con il braccio rilassato.
Passaggio 3. Allunga a 75% per mantenere 2 mezze strisce a forma di X centrate sull'articolazione CA.
Passaggio 4. Alza il braccio a 30 gradi, fissa un angolo all'articolazione CA e attaccalo al deltoide e sopra il gomito.
Passaggio 5. Sollevare il braccio indietro di 30 gradi, dall'articolazione CA al deltoide fino sopra il gomito.
Avviso!!!
- Non toccare il lato della colla.
- Rimuovere il nastro di supporto prima di incollare.
- Non c'è forza di allungamento quando si fissa un angolo, svolge solo un ruolo di fissaggio.
- Strofina più volte per rendere i bordi rialzati più docili.
Posso usare il nastro kinesiologico per il dolore alla scapola
Posso usare il nastro kinesiologico per il dolore alla scapola？Naturalmente, il dolore alla scapola può utilizzare la spalla del nastro kinesiologico.Poiché i nervi della scapola e della spalla sono collegati insieme e il dolore della scapola è causato principalmente dall'affaticamento muscolare causato dallo stare seduti o in piedi per lungo tempo, la spalla del nastro kinesiologico ha un buon effetto su alleviare l'affaticamento muscolare.
La scapola è una delle strutture ossee dell'articolazione della spalla e svolge un importante ruolo di supporto nella parte superiore del corpo. La scapola è collegata ai muscoli che aiutano a completare le varie attività dell'articolazione della spalla e stabilizzano la posizione della scapola. Se c'è uno sforzo sui muscoli che si attaccano alla scapola, può causare sintomi come dolore, gonfiore, disfunzione motoria e mobilità limitata.
Se abbiamo affaticamento e dolore alla scapola, possiamo provare a usare nastro kinesiologico sulla spalla per aiutare ad allungare i muscoli circostanti, aiutare a regolare la postura e alleviare il dolore. Con tessuti che assorbono il sudore e che assorbono il grasso, colla anallergica e delicata sulla pelle e forza di allungamento ergonomica, il nastro muscolare può essere saldamente attaccato ai muscoli, insieme a metodi professionali di fisioterapia, avrà un effetto di sollievo. Tuttavia, non si può capire che la medicina possa curarti completamente. Il nastro muscolare può anche svolgere un ruolo preventivo nella vita quotidiana.
Pertanto, dovremmo prestare attenzione alla protezione della scapola nella vita quotidiana e fare esercizi di riscaldamento prima dell'esercizio per evitare danni alla scapola ed evitare attività o lavori faticosi e su larga scala. Evita di stare seduto a lungo nella vita, presta attenzione alla regolazione della postura seduta e mantieni la normale funzione della scapola.
Posso usare la spalla del nastro kinesiologico per prevenire la lussazione?
La spalla è una delle importanti articolazioni mobili del corpo umano. Ci sono molti modi per applicare il nastro kinesiologico sulle spalle. Tuttavia, il ruolo maggiore degli adesivi muscolari è quello di aiutare ad alleviare l'affaticamento e il dolore dei muscoli intorno alle spalle causati dallo stiramento a lungo termine. Il suo effetto sui muscoli sarà più pronunciato. È particolarmente amichevole per i lavoratori e gli appassionati di sport che mantengono una postura per lungo tempo. E lussazione della spalla, più danni articolari, influenzando così il movimento articolare. Se hai una tensione muscolare anormale e un movimento articolare limitato, dovresti interrompere immediatamente l'attività e consultare un medico professionista.
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