Nastro kinesiologico sulla spalla sono principalmente nastri inventati per dolori articolari e muscolari. È versatile e può essere applicato a quasi tutti i muscoli e le articolazioni. Soprattutto per parti supportate dalla gravità come il ginocchio, spalle e caviglia, è necessario prestare particolare attenzione al metodo di incollaggio. Così può il nastro muscolare alleviare il dolore alla scapola e il dolore all'articolazione AC e prevenire la lussazione?
La spalla è una delle articolazioni più importanti del corpo. Molte persone avvertono gonfiore e dolore alle spalle quando vengono utilizzate in modo eccessivo. Se lasciata non protetta, la mobilità della spalla diventerà sempre più limitata. Per migliorare questa situazione, è necessario utilizzare la forza esterna per stabilizzare i muscoli attorno al deltoide, all’articolazione AC e alla scapola.
Allora come si usa il nastro kinesiologico per proteggere i muscoli delle spalle? Situazioni diverse richiedono metodi di utilizzo diversi. Impariamo i metodi più comuni di seguito.
Come utilizzare il nastro kinesiologico per la sindrome deltoide？
La sindrome deltoidea è comune nei lanciatori di baseball, nei nuotatori, nei giocatori di tennis e nei sollevatori di pesi. Il nastro kinesiologico è la scelta migliore per alleviare e prevenire la sindrome deltoidea. Non è tossico, non ha effetti collaterali ed è facile da usare. Abbiamo creato un tutorial speciale per la sindrome deltoidea. Clicca sul link per imparare come utilizzare il nastro kinesiologico per la sindrome deltoidea attraverso immagini, video e testi.
How to use physio tape?
Passo 1. Preparare un paio di forbici e un rotolo di nastro muscolare da 5 cm.
Passo 2. Rilassa le spalle. Misura la distanza massima dal picco della spalla al deltoide.
Passaggio 3. Taglia il nastro muscolare a forma di Y e arrotonda i bordi.
Passaggio 4. Inchiodato alla base del deltoide. Quindi alza leggermente le braccia.
Passaggio 5. Il nastro muscolare biforcato viene incollato lungo la periferia del muscolo deltoide con forza di allungamento 50%.
Passaggio 6. Misura la distanza più lontana dal deltoide alla scapola.
Passaggio 7. Allungare e incollare obliquamente dalla posizione del muscolo deltoide alla posizione della scapola.
Passaggio 8. Strofina più volte il nastro muscolare per adattarlo e non cadere facilmente.
Where to put kinesiology tape for aC joint？
Dov'è il giunto AC? L'articolazione AC è sulla spalla, quindi generalmente usiamo la spalla del nastro kinesiologico.
Passo 1. Preparare 2 strisce intere e 2 mezze strisce.
Passo 2. Stai con il braccio rilassato.
Passaggio 3. Allungare in 75% per mantenere 2 mezze strisce a forma di X centrate sull'articolazione CA.
Passaggio 4. Alza il braccio a 30 gradi, fissa un angolo all'articolazione CA e attaccalo al deltoide e sopra il gomito.
Passaggio 5. Sollevare il braccio indietro di 30 gradi, dall'articolazione AC al deltoide fino sopra il gomito.
Avviso!!!
- Non toccare il lato della colla.
- Rimuovere il nastro di supporto prima di incollare.
- Non c'è forza di allungamento quando si fissa un angolo, svolge solo un ruolo di fissaggio.
- Strofina più volte per rendere i bordi rialzati più docili.
Can I use kinesiology tape for scapula pain?
Naturalmente, il dolore alla scapola può utilizzare la spalla del nastro kinesiologico. Poiché i nervi della scapola e della spalla sono collegati e il dolore alla scapola è causato principalmente dall'affaticamento muscolare causato dallo stare seduti o in piedi per lungo tempo, la spalla del nastro kinesiologico ha un buon effetto sull'alleviamento dell'affaticamento muscolare.
La scapola è una delle strutture ossee dell'articolazione della spalla e svolge un importante ruolo di supporto nella parte superiore del corpo. La scapola è collegata ai muscoli che aiutano a completare le varie attività dell'articolazione della spalla e stabilizzano la posizione della scapola. Se c'è uno sforzo sui muscoli che si attaccano alla scapola, può causare sintomi come dolore, gonfiore, disfunzione motoria e mobilità limitata.
Se abbiamo affaticamento e dolore alla scapola, possiamo provare a usare sports strips for pain to help stretch the surrounding muscles, help adjust posture, and relieve soreness. With sweat-absorbing and grease-absorbing fabrics, non-allergenic and skin-friendly glue, and ergonomic stretching strength, the muscle tape can be firmly attached to the muscles, coupled with professional physical therapy sticking methods, will have a relief effect. However, it cannot be understood that the medicine can completely cure you. Muscle tape can also play a preventive role in daily life.
Pertanto, dovremmo prestare attenzione a proteggere la scapola nella vita quotidiana e fare esercizi di riscaldamento prima di allenarci per evitare danni alla scapola ed evitare attività o lavori faticosi e su larga scala. Evitare di stare seduti per lungo tempo nella vita, prestare attenzione a regolare la postura seduta e mantenere la normale funzione della scapola.
Can I use physio tape to prevent dislocation?
La spalla è una delle articolazioni mobili più importanti del corpo umano. Esistono molti modi per applicare il nastro kinesiologico sulle spalle. Tuttavia, il ruolo del bendaggio muscolare è quello di contribuire ad alleviare l'affaticamento e il dolore dei muscoli attorno alle spalle causati dallo stretching a lungo termine. Il suo effetto sui muscoli sarà più pronunciato. È particolarmente amichevole per i lavoratori e gli appassionati di sport che mantengono a lungo una postura. E la lussazione della spalla, più danni articolari, influenzando così il movimento articolare. Se hai una tensione muscolare anormale e un movimento articolare limitato, dovresti interrompere immediatamente l'attività e consultare un medico professionista.
Where to buy kinesiology tape？
- Supermercato: come Walmart
- Acquisto online: come Amazon, eBay, Temu
- Farmacia
- Negozio di articoli sportivi
- Negozio di fisioterapia
- Trova un produttore
Some drugstores, sporting goods stores, and physical therapy shops sell kinesiology tape, but not all stores sell it, so you can search for kinesiology tape on Google Maps. If you want to nastro kinesiologico all'ingrosso at a low price and good quality, you can contact the manufacturer, such as Aupcon.
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Aupcon has more than 10 years of experience in nastro kinesiologico in cotone e ha sviluppato centinaia di nastri muscolari. Conosce bene la qualità del prodotto e innova costantemente nuovi prodotti per soddisfare le esigenze del mercato.
