Het tapen van de benen is ook een essentiële stap voor hardloopliefhebbers. Bij het jaarlijks toenemende aantal hardlopers zien we vaak dat veel hardlopers om verschillende redenen last hebben van verschillende sportblessures, waaronder pijn in de voor- en achterkant van de kuit. Sommige mensen beschouwen het als simpele vermoeidheid en pijn, maar ze weten niet dat het een sportblessure is die vaak door mensen over het hoofd wordt gezien: scheenbeenblessure.
Bij scheenbeenblessures, kniepijn, plantaire fasciitis, tenosynovitis, spierpijn volgt een reeks reacties. Het optreden van deze situatie betekent ook dat toekomstige sporten worden beïnvloed, wat veel ongemak in het leven zal veroorzaken. Er is nu echter een manier om dit probleem te voorkomen en te verlichten en dat is het gebruik van kinesiologietape om de benen te tapen. Het op de juiste manier op de benen plakken zal een goed effect hebben, dus steeds meer atleten en sportliefhebbers zullen kiezen voor het tapen van de benen om de benen te beschermen en de schade die overblijft na het sporten te verminderen.
wat is benen tapen
Het tapen van de benen wordt vaak gebruikt door sporters tijdens het sporten en fysieke activiteit om hun spieren en gewrichten te ondersteunen en te stabiliseren. Benen tapen is het proces van het aanbrengen van kinesiologietape op specifieke delen van het been om blessures te voorkomen, extra ondersteuning te bieden of herstel te bevorderen.
hoe kinesiologietape aan te brengen op tapende benen？
De eerste is bevestigd aan de voorkant van de dijspiergroep en ondersteunt de quadriceps.
Stap 1: Buig uw knieën en meet de lengte van de patch, beginnend vanaf de onderkant van de patella tot 2/3 van de dij.
Stap 2: Bevestig eerst een stuk pleister op het uitstekende deel van de onderrand van de patella, rek de pleister lichtjes uit (je voelt dat de pleister uitgerekt is) en volg de spieren aan de voorkant van de dij (licht hol op de buitenkant van de dij) Plak van onder naar boven.
Stap 3: Laat ten slotte een stuk patch over en bevestig het op de dij, zowel aan de linker- als rechterkant, en uiteindelijk zal het een Y-vorm vertonen. Ten slotte is er geen spanning nodig om de begin- en einduiteinden van de patch vast te zetten. Wrijf het na het plakken heen en weer om het smelten van de lijm te vergemakkelijken en plak het gelijkmatig op de huid.
doet kinesiologie tape voor benen werk?
Kinesiologietape voor benen is een niet-invasieve behandelmethode. De lichte en ademende pleister wordt op de huid geplakt, wat het menselijk lichaam kan stimuleren, waardoor fysiologische functies worden beïnvloed en gereguleerd. Kinesiologietape voor benen kan inwerken op zes belangrijke fysiologische systemen: huid (epidermis, dermis), zenuwen, fascia, spieren, gewrichten en bloedsomloop, lymfe, enz. De huid is het grootste orgaan van het menselijk lichaam. Het is rijk aan verschillende sensorische receptoren en haarvaten. De huid van het menselijk lichaam zit vol sensorische receptoren. De sensorische zenuwen geven de signalen door aan het hersengebied. Na te zijn geïnterpreteerd door de hersenen, worden de signalen verzonden door de motorische zenuwen. laat het lichaam reageren.
Het gewicht en de dikte van de Kinesiology tape voor benen imiteert de huid van het menselijk lichaam. Door de speciale lijmsamenstelling en coatingmethode kan de pleister aan de huid hechten terwijl het ademend vermogen behouden blijft. De patch heeft elasticiteit en intrekbaarheid. Wanneer de pleister op de huid wordt aangebracht, zal het terugtrekken van de pleister de huid doen rimpelen. Deze plooien kunnen de druk op de sensorische receptoren in de huid verminderen, pijn reguleren, de onderhuidse ruimte vergroten en de microcirculatie van onderhuidse microvaatjes en interstitiële vloeistof bevorderen. Daarom is het effect van het gebruik van tape-benen na oefeningen met kinesiologietape nog steeds aanzienlijk en kan het spiervermoeidheid en pijn effectief verlichten.
hoe op te stijgen kinesiologische tape benen?
Na gebruik van de taping-benentape moet deze voorzichtig van de rand langs het been worden afgescheurd, vergeet niet om deze niet met geweld te verwijderen om het huidoppervlak niet te beschadigen.
Voor het verwijderen, moet u de benen van de kinesiologietape een paar minuten in water laten weken, of de benen van de kinesiologietape bevochtigen met een natte handdoek of lotion, en dan langzaam verwijderen, anders kan uw oppervlakkige huid worden afgescheurd, wat roodheid of huiduitslag veroorzaakt. Als je per ongeluk zo'n fout maakt en ervoor zorgt dat de huid eraf valt, maakt dat niet uit, want het is gewoon de oppervlakkige huid, er is geen speciale behandeling voor nodig en deze herstelt zich automatisch na een nachtje slapen.
