Как использовать кинезио тейп для колена
Боль в колене
В настоящее время все больше и больше людей любят бегать ради упражнений, но они могут игнорировать защиту своих коленей. Длительное чрезмерное использование может привести к повреждению связок, разрыву мениска, боли в надколеннике-бедренной области, травме крестообразной связки, колену бегуна, повреждению медиальной коллатеральной связки и т. д. кинезиологическая лента для коленного сустава может помочь стабилизировать колено и уменьшить боль во время активности; это помогает защитить ваши колени и предотвратить заболевания. Приходите и учитесь вместе с нами. Пожалуйста, прочитайте эту статью для получения подробных методов.
кинезиологический тейп: советы по тейпированию
- Наклейте кинезио тейп на колено за час до бега.
- После нанесения несколько раз потрите коленный кинезио тейп, чтобы он плотно прилегал к коже.
- Не используйте ленту на открытых ранах или чувствительной коже.
- Пожалуйста, держите кожу чистой перед применением.
- Правильно подстригите волосы в том месте, где будет использоваться лента, для лучшего прилегания.
- Обрежьте углы, чтобы избежать подъема ленты из-за чрезмерного контакта.
Как использовать кинезио тейп для колена при боли в колене
Колени согнуты на 90 градусов. Используйте наколенную ленту, чтобы закрепить точку крепления чуть выше коленной чашечки.
Растяжка с правой стороны Y-образной ленты — 301ТП3Т.
Наденьте ленту вдоль правой надколенника и закрепите конец под коленной чашечкой.
Растяжка с левой стороны Y-образной ленты тоже 301ТП3Т.
Y-образная основа вокруг коленной чашечки закончена.
Создайте новую опорную точку на месте пересечения Y-образной ленты, охватывающей надколенник.
Протяните ленту вверх по бедру на 50%.
Конец I-образной ленты закрепляем к правой стороне Y-образной ленты.
Сделайте последнюю точку крепления чуть ниже правой стороны коленной чашечки.
Аналогично протяните I-тейп вверх по бедру на 50%.
Нанесите его на левую сторону Y-образной ленты и протрите ленту до завершения.
Что такое кинезио тейп для колена?
Основная функция кинезиологической ленты колена
1. Обеспечьте поддержку надколенника.
2. Снимите давление и боль, вызванную чрезмерным использованием.
3. Уменьшить воспаление и отек травмированных коленей.
4. Уменьшите накопление жидкости и улучшите кровообращение.
Наложение кинезиологической ленты на колено
Коленный кинезиологический тейп широко применяется в бег, езда на велосипеде, футбол, футбольный, баскетбол и т. д.
Меры предосторожности при использовании кинезиологической ленты для колена
При возникновении раздражения или покраснения кожи прекратите использование!
Хлопковый кинезиологический тейп
от боли в колене
→
Часто задаваемые вопросы
Существует множество причин боли в колене, включая травмы (растяжения, растяжения, разрывы связок и хрящей) и такие состояния, как остеоартрит, тендинит и бурсит (воспаление крошечных, заполненных жидкостью мешочков ткани (бурсит).
Травмы колена являются наиболее распространенными среди спортсменов. Они часто сопровождаются болью, поскольку их колени сгибаются несколько раз, особенно во время таких видов спорта, как бег, игра в баскетбол, футбол, прыжки или езда на велосипеде. Оно проявляется болью вокруг коленной чашечки и может быть вызвано чрезмерным перенапряжением, травмой, аномалиями костей голени или стопы, а также мышечной слабостью.
Боль: Различные боли могут возникать в коленном суставе или вокруг него.
Припухлость: Отек вокруг сустава может возникнуть из-за воспаления, травмы или артрита.
Жесткость: Длительное сидение на работе может вызвать скованность суставов, влияющую на способность двигаться.
Ограниченный диапазон движений: Боль в колене может ограничивать нормальный диапазон движений сустава.
Покраснение и тепло: Воспаление коленного сустава может вызвать покраснение и повышение температуры вокруг пораженного участка.
Отдых: Приостановите регулярные занятия, чтобы уменьшить повторяющиеся движения коленного сустава и избежать дальнейших травм.
Ледяной компресс: может уменьшить боль и воспаление, но не следует использовать более 20 минут, чтобы избежать повреждения нервов и кожи.
Горячий компресс: Применение тепла к болезненной области коленного сустава может помочь вам временно облегчить боль.
Кинезиологическая лента для коленного сустава: Используйте наколенную ленту, чтобы предотвратить накопление жидкости в поврежденных тканях и сохранить выравнивание и стабильность колена.
Коленный кинезиологический тейп в основном фиксирует коленную чашечку различными способами, чтобы поддержать колено и облегчить боль и воспаление, вызванные спортивной нагрузкой, помогая уменьшить выпот в колене и ускорить выздоровление.
Это просто. Вам нужно всего лишь нажать на коленная лента чтобы перейти на страницу нашего продукта и совершить покупку. Если вы скептически относитесь к Лента АУПКОН бренд, зайдите на наш завод АУПКОН страница, на которой есть более подробная информация о нашей фабрике и услугах.
Мы с нетерпением ждем вашего выбора.
Другие части тела
Правильное использование кинезиологической ленты для колена может облегчить боль в коленях. Правильное использование кинезиологической ленты для колена может облегчить боль в коленях. Но есть несколько способов лечения боли в коленях. В этой статье показан только один из них. Оставайтесь с нами на нашем сайте, если хотите узнать больше о лечении боли в колене.
Причины боли в медиальной части колена часто связаны с разрывом или растяжением медиальной коллатеральной связки, разрывом мениска, воспалением сустава и другими проблемами. Тейп для боли в внутренней части колена может эффективно лечить и предотвращать дальнейшую боль, помогать поддерживать бедро к внутренней части колена, снимать давление и ускорять выздоровление.
Колено бегуна обычно возникает во время бега. Коленный сустав должен одновременно выдерживать вес тела и удар о землю. Хронические травмы от перегрузки являются причиной большинства травм колена. Зажатость ахиллова сухожилия, нестабильная поддержка стопы, плоскостопие и т. д. — все это причины. Использование кинезиологической ленты для колена бегуна может помочь поддержать болезненные и поврежденные колени и облегчить боль.
Боль в голени, или медиальный большеберцовый стрессовый синдром, возникает, когда сухожилия и мышцы вокруг голени воспаляются после чрезмерных упражнений, а высокоударные действия могут вызвать отек мышц. Всего три простых шага кинезиологической ленты для голени могут помочь вам устранить этот симптом, ускорить выздоровление и облегчить боль.