Хотите знать, как обмотать лодыжку кинезиотейпами? Вы должны знать, что такое кинезио тейп на голеностопный сустав, как выбрать кинезио тейп на голеностопный сустав?
Что такое кинезиотейпирование голеностопного сустава
Кинезио тейп на лодыжке на самом деле представляет собой мышечную ленту, которая нарезается до фиксированного размера и особенно подходит для обертывания лодыжки, поэтому мы называем ее кинезиологической лентой на лодыжке, которая обладает всеми характеристиками мышечной ленты. Дышащая, липкая и мягкая, эта лента подходит для кожи.
Как выбрать кинезио тейп на голеностоп?
Существует много видов кинезио тейпов для лодыжек, один из них предварительно нарезанный, большинство людей называют его предварительно нарезанным мышечным тейпом, а другой неразрезанный, целый рулон, это обычная кинезиологическая лента для лодыжки.
Итак, вы должны сначала выбрать нужные вам мышечные наклейки. Уже обрезанный или не обрезанный. Если вы используете его на открытом воздухе или на спортивной площадке, я предлагаю вам выбрать предварительно разрезанный, потому что его можно использовать напрямую, отрывая, не разрезая. Ведь во многих случаях брать с собой ножницы очень неудобно. Конечно, если вы не находите это хлопотным, вы также можете выбрать тот, который не был предварительно нарезан, и цена будет немного дешевле.
Если вы покупаете неразрезанный тейп для мышц, вы также можете купить наши ножницы для кинезио тейпа, которые очень острые, с закругленными углами и их удобнее носить с собой.
После выбора стиля кинезио тейпирования голеностопного сустава необходимо выбрать материал. Обычно существует три типа материалов: наиболее распространенным является чистый хлопковый материал. Мышечная лента из чистого хлопка воздухопроницаема, удобна и имеет более высокое сродство к коже, как и чистый хлопок. Как хлопчатобумажная одежда. Недостатком является то, что длительное интенсивное трение вызовет распушение, но эта проблема не слишком велика, потому что лодыжку обычно не носят в течение длительного времени, и ее обычно заменяют новой после тренировки, поэтому она не имеет эффект в обычных условиях.
Второй материал – вискоза. Этот материал имеет лучший глянец, выглядит красивее и не распушится. Воздухопроницаемость такая же, а водоотталкивающий эффект лучше. Поэтому вискоза обычно немного дороже.
Третий тип изготовлен из нейлона. Кинезиотейп из нейлона более мягкий и нежный на ощупь. Его можно растянуть в любом направлении, в отличие от вискозы и хлопка, которые можно растянуть только вертикально, но не горизонтально. Таким образом, нейлоновый материал также является самым дорогим. Недостатком является то, что, поскольку эффект растяжения слишком хорош и слишком мягок, его нелегко исправить, его нелегко расположить при использовании, а поддержка не так хороша, как у двух других материалов.
Итак, кроме фасона и материала ткани, на что еще следует обратить внимание? Правильно, клей! !
Материал кинезиологического тейпа для лодыжки очень прост, он разделен на три части: одна из них является основной тканью, основная ткань изготовлена из чистого хлопка или вискозы с пряжей из спандекса 5%, а другой материал представляет собой клей.
Клей также является наиболее важным материалом, поскольку он находится в непосредственном контакте с кожей. Aupcon обычно использует японский акриловый клей, немецкий клей Henkel и ультрафиолетовый клей. Если у вас более низкие требования к кинезиологической ленте для голеностопного сустава и вы более чувствительны к цене, мы также можем это сделать. Предоставим отечественный акриловый клей и клей-расплав.
С самим продуктом проблем нет, но он используется в разных случаях. Если ваша кожа более склонна к аллергии, рекомендуется выбирать немецкий клей Henkel и УФ-клей. Среди них УФ-клей имеет самую низкую аллергию, и это своего рода биологический клей, цена которого будет относительно высокой. Кроме того, кинезиотейп голеностопный с использованием немецкого клея Henkel также является гипоаллергенным тейпом, но его недостаток в том, что его вязкость несколько хуже, чем у акрилового клея.
Если у вас высокие требования к клеящей способности, например, если вы используете ее на каких-то деталях, которые непросто закрепить, то предлагаю вам выбрать японскую акриловую клеящую ленту, потому что ее клеящая способность наибольшая и ее непросто упасть.
В то же время, если вы используете его только в течение короткого времени и хотите снизить цену, вы можете выбрать клей-расплав. Хотя его вязкость не очень хорошая, он дешевый и подходит для кратковременного использования.
Помимо вышеперечисленных факторов, есть еще и толщина ленты, которую тоже нужно учитывать. Толщина у каждого производителя разная. Кинезио тейп Aupcon для лодыжки делится на два типа: один толстый, а другой тонкий. Чем толще базовая ткань, тем толще, стежки тоньше, фактура лучше, воздухопроницаемость чуть хуже, да и цена немного дороже; более тонкая базовая ткань тоньше, воздухопроницаемость лучше, текстура немного хуже, а цена относительно дешевая.
Как обмотать лодыжку кинезиологическим тейпом?
Теперь, когда вы знаете, какой кинезиологический тейп вам нужен, как обмотать лодыжку кинезиологическим тейпом? Сначала смотрим видео:
Это самый простой способ наклеить кинезиологическую ленту на лодыжку, для этого не нужно резать много полос, для этого нужна только одна полоса.
Сначала вам нужно сначала очистить ноги и лодыжки, это очень необходимо, потому что это может повлиять на липкость клея, если на ногах есть грязь, вода или масло, то он легко оторвется. Поэтому перед использованием необходимо вымыть и высушить ноги.
Шаг 2: Если у вас есть предварительно нарезанная лента подходящей длины, вы можете использовать ее напрямую, но если у вас есть только обычный рулон ленты, вы должны сначала отрезать ее до подходящей длины, если вы не знаете, как долго вам нужно, вы можете прижать его к лодыжке, а затем вам нужно скруглить каждый угол, как это.
На третьем шаге вам нужно оторвать клейкую бумагу от нарезанной ленты и разделить ее на три части. Два коротких отрезка клейкой бумаги на обоих концах предназначены для вашего удобства, поэтому вы можете сами определить длину, пока ваши руки могут просто держать ее. Если вы не знаете, какой длины она будет, можете просто начать отрывать ее от 5см. Кинезиологическая лента для лодыжки Aupcon имеет линию сетки на задней клейкой бумаге, сетка составляет 1 см, и есть 5 штук. Сетка 5см.
Четвертый шаг – наклеить ленту. Вы можете выбрать любой конец для начала, определить положение, которое вы хотите приклеить, а затем оторвать короткую защитную ленту на этом конце, приклеить конец защитной ленты к коже, осторожно потереть, чтобы убедиться, что лента и кожа полностью подходит. Отправной точкой в видео является положение кости лодыжки, затем оберните направление пятки, вернитесь в исходную точку, а затем снова выполните круг. В течение всего процесса держите ленту одной рукой и аккуратно протирайте ленту другой рукой, чтобы лента стала прочнее.
Это самый простой метод фиксации голеностопного сустава. Функция этого метода наклеивания заключается в фиксации голеностопного сустава и предотвращении растяжения связок голеностопного сустава. Есть и другие методы постинга, такие как предотвращение инверсии и вальгуса и т. д. Мы будем обновлять их один за другим, обратите внимание на наш сайт.
