Hoe kniekinesiologietape te gebruiken
Kniepijn
Tegenwoordig houden steeds meer mensen van hardlopen, maar negeren ze misschien de bescherming van hun knieën. Langdurig overmatig gebruik kan schade aan de ligamenten, meniscusscheuren, patellofemorale pijn, VKB-letsel, een hardlopersknie, mediale collaterale ligamentschade, enz. veroorzaken. Kinesiologietape voor de knie kan helpen de knie te stabiliseren en pijn tijdens activiteit te verminderen; dit helpt uw knieën te beschermen en ziekten te voorkomen. Kom en leer bij ons. Lees dit artikel voor gedetailleerde methoden.
kinesiologietape Tapingtips
- Breng een uur voor het hardlopen een kniekinesiologietape aan.
- Wrijf na het aanbrengen meerdere keren over de kniekinesiologietape, zodat deze goed aansluit op de huid.
- Gebruik geen tape op open wonden of een gevoelige huid.
- Houd uw huid schoon voordat u het aanbrengt.
- Knip het haar op de plek waar de tape moet worden gebruikt goed af, zodat het beter past.
- Knip de hoeken af om te voorkomen dat de tape door overmatig contact omhoog komt.
Hoe kniekinesiologietape te gebruiken bij KNIEPIJN
Knieën 90 graden gebogen. Gebruik knietape om het ankerpunt net boven je knieschijf vast te zetten.
De rek aan de rechterkant van de Y-vormige tape is 30%.
Plaats de tape langs de rechter knieschijf en zet het uiteinde onder de knieschijf vast.
De rek aan de linkerkant van de Y-vormige tape is ook 30%.
De Y-tape schering rond de knieschijf is klaar.
Maak een nieuw ankerpunt op het kruispunt waar de Y-vormige tape de patella omhult.
Rek de tape omhoog langs de dij met 50%.
Het uiteinde van de I-vormige tape wordt aan de rechterkant van de Y-vormige tape bevestigd.
Maak het laatste ankerpunt net onder de rechterkant van de knieschijf.
Strek op dezelfde manier de I-tape omhoog langs de dij met 50%.
Breng het aan op de linkerkant van de Y-tape en wrijf over de tape om het af te werken.
Wat is een kniekinesiologietape?
De belangrijkste functie van kniekinesiologietape
1. Zorg voor ondersteuning van de patella
2. Verlicht druk en pijn veroorzaakt door overmatig gebruik
3. Verminder ontstekingen en zwelling van gewonde knieën
4. Verminder de vochtophoping en bevorder de bloedcirculatie
Aanbrengen van kniekinesiologietape
Kinesiologietape voor de knie wordt veel gebruikt rennen, fietsen, voetbal, voetbal, basketbal, enz.
Voorzorgsmaatregelen voor kniekinesiologietape
Als huidirritatie of roodheid optreedt, stop dan met het gebruik!
Katoenen kinesiologietape
voor kniepijn
→
Veel Gestelde Vragen
Er zijn veel oorzaken van kniepijn, waaronder verwondingen (verrekkingen, verstuikingen, gescheurde ligamenten en kraakbeenscheuren) en aandoeningen zoals artrose, tendinitis en bursitis (ontsteking van de kleine, met vocht gevulde weefselzakjes (bursae).
Knieblessures komen het meest voor bij atleten. Ze gaan vaak gepaard met pijn omdat hun knieën meerdere keren buigen, vooral tijdens sporten zoals hardlopen, basketbal spelen, voetbal, springen of fietsen. Het presenteert zich als pijn rond de knieschijf en kan worden veroorzaakt door overmatig gebruik, letsel, been- of voetafwijkingen en spierzwakte.
Pijn: In of rond het kniegewricht kunnen verschillende pijnklachten optreden.
Zwelling: Zwelling rond het gewricht kan optreden als gevolg van een ontsteking, letsel of artritis.
Stijfheid: Langdurig zitten op het werk kan gewrichtsstijfheid veroorzaken, waardoor het bewegingsvermogen wordt aangetast.
Beperkt bewegingsbereik: Kniepijn kan het normale bewegingsbereik van het gewricht beperken.
Roodheid en warmte: Ontsteking van het kniegewricht kan roodheid en warmte rond het getroffen gebied veroorzaken.
Rest: Pauzeer reguliere activiteiten om herhaalde bewegingen van het kniegewricht te verminderen en verder letsel te voorkomen.
IJskompres: kan pijn en ontsteking verminderen, maar mag niet langer dan 20 minuten worden gebruikt om schade aan zenuwen en huid te voorkomen.
Heet kompres: Door warmte toe te passen op het pijnlijke deel van het kniegewricht, kunt u de pijn tijdelijk verlichten.
Kinesiologietape voor de knie: Gebruik knietape om vochtophoping in beschadigd weefsel te voorkomen en de uitlijning en stabiliteit van de knie te behouden.
Kniekinesiologietape plakt voornamelijk de knieschijf op verschillende manieren om de knie te ondersteunen en pijn en ontstekingen veroorzaakt door sportbelasting te verlichten, waardoor u de knie-effusie kunt verminderen en het herstel kunt bevorderen.
Het is eenvoudig. U hoeft alleen maar op de te klikken knieband om naar onze productpagina te gaan om te kopen. Als u sceptisch bent over de AUPCON-tape merk, ga naar onze AUPCON-fabriek pagina, die meer gedetailleerde informatie bevat over onze fabriek en diensten.
Wij kijken uit naar uw keuze.
Andere lichaamsdelen
Het juiste gebruik van kniekinesiologietape kan onze knieën verlichten. Het juiste gebruik van kniekinesiologietape kan de pijn van onze knieën verlichten. Maar er is meer dan één manier om kniepijn te behandelen. Dit artikel toont er slechts één. Houd onze website in de gaten als u meer wilt weten over de behandeling van kniepijn.
De oorzaken van mediale kniepijn zijn vaak te wijten aan een mediale collaterale ligamentscheur of -verstuiking, meniscusscheur, gewrichtsontsteking en andere problemen. Tape voor pijn aan de binnenkant van de knie kan effectief verdere pijn behandelen en voorkomen, helpen de dij aan de binnenkant van de knie te ondersteunen, druk verlichten en herstel versnellen.
Een hardlopersknie ontstaat meestal tijdens het hardlopen. Het kniegewricht moet het lichaamsgewicht en de impact van de grond tegelijkertijd dragen. Chronische overbelastingsblessures veroorzaken de meeste knieblessures. Spanning van de achillespees, onstabiele voetondersteuning, platvoeten, etc. zijn allemaal oorzaken. Het gebruik van kinesiologietape voor hardlopersknie kan helpen pijnlijke en beschadigde knieën te ondersteunen en pijn te verlichten.
Shin splint-pijn, of mediaal tibiaal stresssyndroom, treedt op wanneer de pezen en spieren rond het scheenbeen ontstoken raken na overmatige inspanning, en activiteiten met een hoge impact kunnen leiden tot spierzwelling. Slechts drie eenvoudige kinesiologietape voor shin splints-stappen kunnen u helpen dit symptoom te verhelpen, het herstel te versnellen en de pijn te verlichten.