Kinesiologietape schouder is voornamelijk tapes uitgevonden voor gewrichts- en spierpijn. Het is veelzijdig en kan op bijna elke spier en gewricht worden toegepast. Vooral voor zwaartekracht-ondersteunde delen zoals de knie, schouders en enkel, moet je speciale aandacht besteden aan de methode van plakken. Zo kan de spiertape schouderblad- en AC-gewrichtspijn verlichten en ontwrichting voorkomen?
De schouder is een van de belangrijkste gewrichten in het lichaam. Veel mensen ervaren zwelling en pijn in de schouder wanneer ze overbelast worden. Als ze onbeschermd blijven, wordt de mobiliteit van de schouder steeds meer beperkt. Om deze situatie te verbeteren, moet u externe kracht gebruiken om de spieren rond de deltoïde, ac-gewricht en scapula te stabiliseren.
Dus hoe gebruik je kinesiologietape om je schouderspieren te beschermen? Verschillende situaties vereisen verschillende gebruiksmethoden. Laten we hieronder de meest voorkomende methoden leren.
Hoe gebruik je kinesiologietape voor het Deltoïde Syndroom?
Deltoïde syndroom komt vaak voor bij honkbalwerpers, zwemmers, tennissers en gewichtheffers. Kinesiologietape is de beste keuze voor het verlichten en voorkomen van het deltoïde syndroom. Het is niet giftig, heeft geen bijwerkingen en is gemakkelijk te gebruiken. We hebben een speciale tutorial voor het deltoïde syndroom gemaakt. Klik op de link om te leren Hoe kinesiologietape te gebruiken voor het deltoïde syndroom door middel van foto's, video's en tekst.
Hoe gebruik je kinesiologietape schouder?
Stap 1. Neem een schaar en een rol spiertape van 5 cm.
Stap 2. Ontspan schouders. Meet de verste afstand van de schouderpiek tot de deltaspier.
Stap 3. Knip de spiertape in een Y-vorm en rond de randen af.
Stap 4. Vastgemaakt aan de basis van de deltaspier. Hef dan je armen iets op.
Stap5. De gevorkte spiertape wordt langs de periferie van de deltaspier geplakt met een rekkracht van 50%.
Stap6. Meet de grootste afstand van de deltaspier tot het schouderblad.
Stap7. Strek en plak schuin van de positie van de deltaspier naar de positie van het schouderblad.
Stap8. Wrijf meerdere keren over de spierband om hem passend te maken en er niet gemakkelijk af te vallen.
Waar te plaatsen kinesiologietape voor aC gewricht?
Waar is het AC-gewricht? Het AC-gewricht bevindt zich op de schouder, dus over het algemeen gebruiken we de kinesiologietape-schouder.
Stap 1. Bereid 2 volle reepjes en 2 halve reepjes voor.
Stap 2. Ga staan met uw arm ontspannen.
Stap 3. Rek uit bij 75% zodat er 2 halve stroken in een x-vorm blijven, gecentreerd bij het AC-gewricht.
Stap 4. Hef de arm op tot 30 graden, bevestig een hoek bij het ac-gewricht en plak deze op de deltaspier en boven de elleboog.
Stap 5. Til de arm 30 graden naar achteren, van het AC-gewricht naar de deltoïde spier tot boven de elleboog.
Kennisgeving!!!
- Raak de lijmzijde niet aan.
- Verwijder de beschermfolie voordat u gaat plakken.
- Er is geen rekkracht bij het bevestigen van een hoek, het speelt alleen een fixerende rol.
- Wrijf meerdere keren om de opstaande randen volgzaam te maken.
Kan ik kinesiologietape gebruiken tegen schouderbladpijn?
Natuurlijk kan schouderbladpijn kinesiologietape schouder gebruiken. Omdat de zenuwen van het schouderblad en de schouder met elkaar verbonden zijn, en schouderbladpijn voornamelijk wordt veroorzaakt door spiervermoeidheid door langdurig zitten of staan, heeft kinesiologietape schouder een goed effect op het verlichten van spiervermoeidheid.
Het schouderblad is een van de benige structuren van het schoudergewricht en speelt een belangrijke ondersteunende rol in het bovenlichaam. Het schouderblad is verbonden met de spieren die de verschillende activiteiten van het schoudergewricht helpen voltooien en de positie van het schouderblad stabiliseren. Als er spanning is op de spieren die zich aan het schouderblad hechten, kan dit symptomen veroorzaken zoals pijn, zwelling, motorische disfunctie en beperkte mobiliteit.
Als we vermoeidheid en pijn in het schouderblad hebben, kunnen we proberen het te gebruiken kinesiologie tape schouder om de omliggende spieren te helpen strekken, de houding aan te passen en pijn te verlichten. Met zweetabsorberende en vetabsorberende stoffen, niet-allergene en huidvriendelijke lijm en ergonomische rekkracht, kan de spiertape stevig aan de spieren worden bevestigd, in combinatie met professionele fysiotherapie-plakmethoden, zal dit een verlichtingseffect hebben. Het kan echter niet worden begrepen dat het medicijn u volledig kan genezen. Ook in het dagelijks leven kan spiertape een preventieve rol spelen.
Daarom moeten we aandacht besteden aan het beschermen van de scapula in het dagelijks leven, en warming-up oefeningen doen voor het sporten om schade aan de scapula te voorkomen en zware en grootschalige activiteiten of werk te vermijden. Vermijd langdurig zitten in het leven, besteed aandacht aan het aanpassen van de zithouding en behoud de normale functie van de scapula.
Kan ik kinesiologietape gebruiken om een ontwrichting van de schouder te voorkomen?
De schouder is een van de belangrijkste beweeglijke gewrichten van het menselijk lichaam. Er zijn veel manieren om de kinesiologietape op de schouders aan te brengen. De rol van spiertape is echter om de vermoeidheid en pijn van de spieren rond de schouders te verlichten die worden veroorzaakt door langdurig rekken. Het effect op de spieren zal duidelijker zijn. Het is vooral vriendelijk voor werknemers en sportliefhebbers die lange tijd één houding aanhouden. En schouderontwrichting, meer gewrichtsschade, wat de gewrichtsbeweging beïnvloedt. Als u abnormale spierspanning en beperkte gewrichtsbeweging heeft, moet u de activiteit onmiddellijk stoppen en een professionele arts raadplegen.
Waar kan ik kinesiologietape kopen?
- Supermarkt: zoals Walmart
- Online aankoop: zoals Amazon, eBay, Temu
- Drogisterij
- Sportzaak
- Fysiotherapie winkel
- Vind een fabrikant
Sommige drogisterijen, sportwinkels en fysiotherapiewinkels verkopen kinesiologietape, maar niet alle winkels verkopen het, dus u kunt zoeken naar kinesiologietape op Google Maps. Als u kinesiologietape wilt kopen voor een lage prijs en van goede kwaliteit, kunt u contact opnemen met de fabrikant, zoals Aupcon.
Aupcon is een van de grootste fabrikanten van kinesiologietape in China.
Aupcon heeft ruim 10 jaar ervaring in katoenen kinesiologietape en heeft honderden spiertapes ontwikkeld. Kent de kwaliteit van het product goed en is voortdurend bezig met het innoveren van meer nieuwe producten om aan de behoeften van de markt te voldoen.
